当孩子躺平、摆烂时，很多家长往往急得像热锅上的蚂蚁，但却无从下手。

今天，给各位家长介绍这“三不原则+一个关键”，只要你照着做，每天坚持，准能帮孩子找回阳光心态，还会有不一样的收获。

第一：不要给孩子传递负面能量

孩子回家就锁门？那可不是简单的关门，是把心也锁起来了。特别是那些拒绝沟通、自我封闭的孩子。

新概念心理专家谢芳老师指出，负面情绪就像毒药，恐惧、自责、羞耻感……都会压垮他们。低谷期的孩子最需要被理解。

例如，我们曾经接触过这样一个真实的案例：一个孩子用刀划伤自己的手臂，他妈妈说从没打骂过孩子。后来孩子坦白“自从上学后，妈妈再没笑过。有次考砸了，看到她叹气皱眉，我觉得自己特别没用。”

孩子的负面情绪不光来自语言，你的表情、动作也会传染给孩子。这就是心理学说的“情绪传染”。所以，一个爱笑的家长，也一定会有一个爱笑的孩子。

第二：不要说伤害孩子自尊的话

哪些话最伤孩子的自尊？批评谴责、当众数落、拿别人比较：“你怎么这么笨！”、“你看XXX多懂事、多聪明！”、“你把我们的脸都丢光了！”……

你以为这些话是激将法？是为了孩子好？其实，孩子从这些话中只会读出：“我不够好”、“我不配被爱”，甚至“我不该来到这个世上。”这会让孩子彻底否定自己。

第三：不要批判孩子的人格

“天天就知道玩手机/玩电脑，你就是一个废物！”、“做作业都要我催你啊，我看你就是懒，你就不是一个学习的料！”……

一旦你把孩子的行为上升到人格层面，那孩子的自我价值感就会得到极大的否定，他就会觉得自己一无是处。

听完这三个“不”，很多家长可能懵了：那该咋办？

关键来了——无条件接纳+有原则沟通。这才是智慧父母的做法。

孩子进步了要发自内心地夸奖他，遇到困难要给他加油打气。教育不是站在孩子对面指手画脚，而是要与他并肩同行。

想带孩子走出黑暗，你得先变成照亮前路的光。记住，笑一笑，一切自然就顺了。

最后，如果你尝试以上方法还是无法帮助到孩子，那建议及时寻求专业人士的帮助。有时，寻求外界帮助也是一种智慧的选择。