“妈，我没事。”  

“爸，别问了，真的没啥。”  

……

这些看似轻描淡写的回应，或许是孩子最沉重的伪装。

今日，全国政协委员张其成提出“将心理健康列为中小学必修课”的倡议，背后折射的正是青少年心理问题的严峻性——24.6%的青少年存在抑郁症状，但其中许多人连呼救都裹着“懂事”的外衣。当孩子用“没事”筑起心墙，家长该如何破译这堵墙后的真实情绪？

解码“没事”背后的摩斯密码

当代青少年正面临前所未有的心理围剿：社交平台上的虚假繁荣制造着比较焦虑，应试教育的重压下每0.1分都关系着生存尊严，而“别人都能扛住”的集体潜意识，正让越来越多的孩子将心理创伤自我污名化。

当孩子反复说“没事”，或许在说“我的痛苦不配被看见”。

心理专家&临床主任医师荣新奇教授表示，心理学中的躯体化现象揭示：反复头痛可能是焦虑的呐喊，暴食/厌食或许是抑郁的具象化，突然的“手机依赖”可能是逃避现实的安全岛。

例如，一个14岁男生持续三个月夜惊盗汗，最终发现是校园霸凌引发的创伤应激反应——那些说不出口的“有事”，身体都在默默记录。

因此，当孩子出现下面这些信号时，家长一定要警惕：

·连续2周（及以上）的食欲或睡眠模式突变；

·无故拒绝既往热衷的社交活动；

·作业本出现无意识涂画的求救符号；

·反复擦拭某个身体部位（可能暗示自伤）等。

三步解锁孩子的心门  

1. 替代质问，用共情建立信任  

·错误示范：“你到底怎么了？为什么不说实话？”  

·正确回应：“你最近看起来有点累，需要我陪你聊聊吗？”（参考心理学中的“非暴力沟通”原则）。  

2. 观察非语言信号  

孩子频繁咬指甲、眼神回避、坐立不安时，可能是焦虑的外显。此时，一个拥抱比追问更有效。  

3. 及时寻求专业支持  

当孩子持续封闭自我、拒绝与外界沟通时，家长一定要及时寻求专业的支持和帮助。荣教授建议，可尝试催眠疗法——通过放松引导，帮助孩子释放潜意识中的情绪创伤，重建安全感。例如，我们曾接触过一名因校园霸凌而沉默半年的青少年，在催眠疗法的帮助下逐渐打开心扉，找回表达勇气。 

心理问题从不是突然爆发，而是无数个“没事”堆积成的风暴。当社会呼吁将心理健康纳入必修课时，家庭更应成为第一道防线。

若您发现孩子陷入“沉默的螺旋”，我们“荣新奇心理工作室”提供专业的青少年心理干预服务，包括催眠疗法、认知行为疗法等，助您与孩子重建心灵的桥梁。  

因为爱，不是追问“你怎么了”，而是说“我在这里”！