孩子的心思不像我们成年人那么直截了当，他们可能自己都说不清楚，或者压根儿就不想说出来。

作为一家经常跟孩子打交道的心理咨询机构，看到很多家长的焦虑，总想找个“标准答案”判断孩子的心理是否“出问题”了。说实话，这事儿没有通用的万能检测表，但确实有些关键信号值得父母注意。

新概念心理专家荣新奇教授指出，核心就盯两点：一是孩子身上“不对劲”的变化是不是持续挺久了（一般以“周”为计量，比如2周以上甚至更长时间），二是这些变化是不是实实在在地影响到了孩子的日常生活——学上不下去了、朋友处不来了、家也待不住了，或者整个人蔫儿了/炸了，像变了个人似的。

具体怎么看呢？别孤立地揪着一件事不放，留心这些方面出现的、扎堆的、持续的“不对劲”：

1.情绪波动大：以前乐呵呵的孩子，现在动不动就阴着脸、一点就炸，或者死气沉沉，对什么都提不起劲，以前喜欢的游戏、活动，现在看都懒得看；或者整天紧张兮兮，担心些看起来完全没必要的事，甚至吓得心慌气短；亦或者总喊这疼那不舒服的，跑医院查了一圈啥毛病没有，这很可能是心理压力在身体上的“警报”。

2.行为习惯骤变：觉睡不踏实了，不是整宿不睡就是睡到日上三竿叫不醒；吃饭也乱了套，要么暴饮暴食，要么筷子都懒得动，体重跟着忽上忽下。社交上开始“缩壳”，朋友约也不出去，在家也房门紧锁，问啥都“没事”、“别管我”。学习上更是红灯频闪，成绩断崖式下跌，作业拖拉，上课开小差，甚至开始逃学。更揪心的是发现孩子有伤害自己的行为，或者嘴上挂着“没意思”、“不想活”这类话（哪怕像开玩笑），这是非常明确的求救信号，必须立刻重视！

3.功能“亮红灯”：这才是硬指标。孩子是不是“玩不转”了？在学校坐不住、学不进，老师频繁谈话；跟同学要么冲突不断要么被孤立；在家一点就着，火药味十足，好像完全无法沟通。这些社会功能（学习、社交、家庭关系）的明显受损，往往是心理困扰最直接的体现。

4.感觉变了个人：很多家长跟我们描述的就是“这孩子我都不认识了”。性格、说话做事的方式、在乎的东西……好像一下子全变了，透着一股陌生感。这种气质的整体改变，往往意味着更深层的困扰。

荣新奇教授强调——绝大多数父母不是专业搞诊断的，上面说的这些“信号”，是提醒父母一定得认真对待，绝不是给孩子贴个“叛逆”、“抑郁症”、“焦虑症”的标签。偶尔的情绪低落、叛逆顶嘴太正常了，关键是看这“不对劲”到底有多猛、持续多久、是不是把孩子正常的生活轨道都撞歪了。

为什么必须强调找专业人士？因为心理问题的判断是门极其专业的学问，它需要综合考虑孩子的发育阶段（婴幼儿和青少年的表现天差地别）、症状的组合、严重程度、持续时间，还要排除身体疾病的影响。光凭看到的表象，很容易误判。

比如，孩子注意力不集中，可能是焦虑，可能是抑郁，也可能是其他问题，处理方式完全不同。专业的心理咨询师或者精神科医生，才有能力通过系统的访谈、评估工具（必要的话），给出一个科学、靠谱的判断，弄清楚孩子到底怎么了，卡在哪儿了。

父母最该练的“本事”，是敏锐的观察和那份“不对劲”的直觉。当您发现孩子身上那些让人忧心的变化扎了根，并且实实在在地拖垮了TA的生活状态，别犹豫，别自责，更别指望“长大了就好了”。

这份觉察和担忧，恰恰是负责任的开始。果断地、不带偏见地，牵着孩子的手，或者先自己去找找靠谱的专业人士（学校心理老师、医院心理科、正规心理咨询机构）聊聊情况。搞清楚状况是解决问题的第一步。

孩子不需要一个完美的心理医生父母，而是需要一个能及时发现问题、并懂得寻求正确帮助的父母！