现如今，相信大家对于“催眠”这一词都不陌生，甚至还有些熟悉和好奇。那么，关于催眠，最经常被问到的问题就是——什么是催眠？对此，我们必须从两个层次上来看这个问题。

（1）心智是什么？

（2）催眠建议是什么？

一、心智是什么？

心智是没有实体的东西，它有很多名称。心智是一个产生思想的过程，而思想是各种形式的能量，思想就是我们所想的，我们怎么想，我们就是怎样的人，依照我们的行为，决定了我们是怎样的人。就如言“我思故我在”。

我们的行为有五个层次，从而衍生出各种行为：直觉、反射动作、习惯、意识思想和潜意识，这是从解剖学角度来说明人类的行为，在身体上则经由大脑和精神系统表达。

而从心理层面的表现来说，心智可分为两部分：一部分称之为意识心智（12%），另一部分称之为潜意识心智（18%）。每个状态都各有它的精神活动范围，亦即，意识心智活动是逻辑推论，它能接受或拒绝某输入，也就是说，它是分析性的；潜意识心智活动是演绎性的，它接受，而不管所接受的对象是否重要，然后立即以自动行为表现出来。心智的这两个部分，在每天活动中不停互动。

潜意识不像意识，潜意识没有选择力，它接受任何给它的事情并自动反应；就是经由这种把思想转换变成我们人生元素的过程，我们才能使用建议的力量来进行催眠。催眠把心智放在一种过度听话度的精神状态，在催眠状态之中，通过建议的力量，重要的意识心智判断被超越了，并启动潜意识心智。

二、催眠建议是什么？

催眠建议的提供和潜意识的沟通。建议的定义之一为：潜意识对于观念的认同。有趣的是，建议是被用来引导进入催眠状态，然后也用它来控制所引导的状态，因而有人说“催眠和建议是一回事”。但其实不然——催眠是一种建议所产生的心智状态。

生活中，建议的力量比比皆是，建议的力量也能够影响我们的生理和精神，左右我们的思想和行为，很有威力。但是，催眠师如何将潜意识嵌入建议所给我们带来影响的画面中呢？按建议力量运作的基本定律是，首先，接受观念（建议）；其次，建议转换成事实。这两个动作自动地被潜意识心智层面执行——若改观念携带有足够的力量，把它驱动进入潜意识，就会自动产生影响。

三、催眠是什么？

讲完“什么是心智，什么是催眠建议”，那么究竟什么是催眠呢？催眠是心智状态，它用情绪重击每个观念，并以刻意的方式引导力量；催眠是一种技术，经由威力建议的力量，产生某些确定的结果。通过施用催眠，我们能够选择并使用特别想要的建议，然后刻意地启动它们来帮助我们。

观念不管是来自自我引导（如自我催眠），或是源自外力催眠，事实上完全不重要。在这两种情况下，过程都是完全相同的，观念（经由建议）到潜意识，被接受或被拒绝，因此被实现或被忽视。当通过催眠师，把建议呈现给某个人的时候，往往对于进入催眠状态很有帮助，此时，两人互动合作，来达成某个特定目标。

通过上述了解后，对于“催眠是什么”的回答也就很简单了。简而言之，催眠是一种通过使用建议而产生的心智状态，被催眠师扩大，而促成一种过度听话度的精神条件。

新概念行为心理研究院荣新奇教授认为，所谓的“催眠”是基于人的意识与潜意识相互作用、相互转换等原理，由一种或多种信息诱导出的意识在某种程度上被抑制和潜意识开放的特殊的心理和/或生理、行为上的状态，表现为受术者对施术者信息的敏感度、接受度、理解度及认同度等的变化，以及由潜意识的改变而导致的意识、生理和行为改变。