有人看待催眠，会觉得催眠和睡觉感觉没什么不同，就是让人睡一觉而已。其实不是这样的，催眠和睡觉是两回事。

从心理层面来说，睡觉和催眠刚好是相反的心智状态：在睡觉时，睡觉者的注意力是涣散的，但在催眠中，它是集中的。可是在过去的历史当中，睡觉和催状态却混在一起，因此几乎无法避免把睡觉和催眠混淆。

从催眠实用的观点来说，催眠对象被催眠几乎同义于睡着了，因此从催眠对象所认为睡觉的意思，以及从观众所看到现象的反应来说，睡觉的建议很重要。正因如此，大部分催眠方法在引导公式中，采用睡觉或去睡觉的建议。

尽管外表看起来类似，睡觉和催眠的内部机制完全不同。实际上，催眠不产生睡觉状态，而产生一个很高昂的超级清醒状态；再进一步，注意力完全限制集中于一点，注意力集中点产生一种独特的心智状态。再者，这种注意力领域变窄，当状态消除之后，经常产生失去记忆的效果。失忆就是失去记忆，也就是我们所熟悉的不经心的一种形式，这些看起来好像是无意识，真的会让你以为是睡觉——没有意识是正常睡觉的一种特性。对被催眠者建议睡觉，就会自动产生失去记忆的效果，有如想不起睡觉的时候发生了什么，这就是催眠所期望发生的。

因此，在催眠中当某个催眠对象去睡觉，普通睡觉通常产生没有记忆的因素，催眠也是这样，因为这是和正常睡觉习惯的长久联结。

虽然“去睡觉”是一个引导催眠的强烈建议，事实上，它并非基本要求，根本不必提到“睡觉”这个字眼，也能把对象催眠；有些催眠师选择用建议“放松”来代替“睡觉”，然而，毫无疑问，建议“睡觉”比建议“放松”更有威力。

推荐阅读：什么是催眠？