过去的阴影，正悄悄偷走你当下的时光。

你是否经常在深夜翻看朋友圈、手机相册，反复回忆“如果当初……”？是否感觉对现在的一切都提不起兴趣？当这种状态持续萦绕心头，可能并不只是简单的怀旧，而可能是抑郁发出的警示信号。

《人民日报》曾这样诠释情绪与时间的关系：“如果你抑郁，说明你活在过去；如果你焦虑，说明你活在未来；如果你平静，才说明你活在当下。”

当我们长期沉浸在无法改变的过去，心灵便失去了当下的根基。

当然，偶尔怀念过往本是人之常情，但当这种状态持续超过2周并伴随以下症状时，就需要引起警惕了：

·反复回想过去的错误或创伤事件；

·过度美化过往经历，认为“现在的一切都不如以前”；

·出现失眠、食欲改变、兴趣减退等躯体反应；

·产生“要是能回到过去就好了”的逃避心理。

这种状态称为“反刍思维”——就像牛反复咀嚼食物一样，我们不断在脑中重演过去的负面事件，陷入自责和懊悔的循环。这种思维模式会加重心理负担，甚至将人拖入抑郁深渊。

心理专家荣新奇教授指出，抑郁之所以会把人困在过去，主要是有以下这几方面原因：

1.心理创伤未愈合

重大生活变故如亲人离世、失业、离婚等引发的创伤反应，会让人通过回忆过去寻求心理慰藉。而童年经历异常者更容易形成回避型应对机制，这在回避型人格障碍中尤为常见。

2.生理机制改变

研究发现，抑郁症患者大脑内5-羟色胺、多巴胺等神经递质水平异常，会导致认知功能扭曲。海马体体积缩小影响记忆加工，使患者过度美化过往经历。

3.现实压力过大

快节奏生活带来的持续压力是重要诱因。工作强度超标、人际关系紧张等会促使大脑启动心理防御机制。有研究发现，35-50岁中年群体因此产生时代疏离感的比例达27%。

当陷入回忆泥沼，甚至被抑郁所折磨时，传统谈话方式的心理咨询效果有限，但催眠疗法为此提供了新路径。尤其对于轻度至中度抑郁症患者，它能直接作用于潜意识层面，修正错误的认知观念。

荣新奇教授表示，在专业催眠师的引导下，疗愈过程能：

→帮助患者深度放松身心，减轻情绪压力；

→探索和解决潜意识中的根源问题；

→改变消极认知模式，建立积极的自我形象；

→改善睡眠质量、减轻焦虑情绪、提高心理素质。

例如，一位30岁的女士在失业后陷入深度焦虑和不安，通过荣新奇教授的催眠疗愈，她发现自己的心理症结源于童年时期的家庭虐待阴影。在潜意识层面重新解读这些记忆后，她逐步学会停止自我否定，最终找回生活掌控感。

荣新奇教授团队的整合式催眠疗法强调“仁心爱人，智慧做人”的理念，通过20余年的实践总结，将催眠技术发展为科学系统的疗愈工具，已帮助上万名来访者走出心理困境。

过去的意义，是让你带着经验走向未来，而非成为困住你的迷宫。

弗洛伊德在《哀伤与忧郁症》中指出——抑郁是对丧失的反应。但真正的疗愈不在于回到没有痛苦的过去，而在于接纳并重新诠释那些经历。

如果您或亲友长期陷入负面情绪或抑郁的困扰，及时寻求专业的帮助和治疗很重要。关注我们，预约咨询，带您走出情绪迷宫，重获生命活力！