我们似乎每天都活在焦虑当中，这使得焦虑症成为我们生活中最常见的心理疾病之一。

在临床上，治疗焦虑症的方法有很多，包括：认知行为疗法、暴露疗法和药物治疗等， 但有些人选择用催眠疗法来治疗焦虑症。

那么，催眠疗法究竟能否有效治疗焦虑症呢？下面，新概念心理专家&催眠导师荣新奇教授就这个话题，和大家来聊一聊。

什么是催眠疗法？

不同于我们在影视剧和表演节目中看到的“催眠”，真正的催眠不是看着某人的眼睛后进入“被操控”状态。

在催眠过程中，你会经历一个帮助你放松并集中注意力的过程。这种状态有些类似于睡眠，但你的思维会更加集中，更容易对催眠师的暗示做出反应。

荣新奇教授指出，在这种放松且集中的状态下，你会更愿意专注于潜意识，探索你内心的深层问题。

催眠疗法可用于：

·探索被压抑的情绪和创伤，例如情感虐待、心理创伤等；

·培养对健康习惯的坚持，例如有助于减肥、戒烟等；

·帮助放松并重新“编程”焦虑的大脑。

而专业催眠师的作用是帮助和引导你经历这个过程，而不是控制你的思想、也不会篡改你的记忆。

催眠疗法治疗焦虑症的好处？

多年来，国内外专家学者一直在研究催眠疗法对焦虑症、抑郁症和创伤后应激障碍 (PTSD)等心理障碍的影响。

在一项研究中，研究人员扫描了接受引导式催眠治疗的受试者的大脑。他们发现，被催眠的人的大脑会发生一些变化，这些变化会让人：

·更集中注意力；

·更好地调控身体和情感；

·降低过度在意外界或他人的评价/看法。

催眠疗法如何治疗焦虑症？

假设你有飞行恐惧症。在催眠治疗过程中，催眠师可以在你处于恍惚状态时给予你所谓的“催眠后暗示”。

在这种状态下，你的大脑更容易接受暗示。这使得催眠师能够暗示你，下次坐飞机时，你会感到放松、安全。

由于你处于放松状态下，因此你可以更轻松地避免加剧你可能感觉到的任何焦虑症状，例如：

·厄运即将来临的感觉；

·心慌气短；

·心率增加；

·肌肉紧张；

·易怒；

·胃部紧张等。

荣新奇教授表示，催眠疗法应当结合认知行为疗法等其他心理治疗方法一起使用，以达到更全面、持久的治疗效果。

如何选择催眠师？

只要你咨询的是经过大量专业催眠训练的持证心理健康专业人士，使用催眠疗法治疗焦虑症基本上是安全的。

当然，在选择催眠师时，首先要考虑的是其资质。优先选择持有执照的心理健康专业人士，例如心理咨询师、心理治疗师、精神科执业护士、社工或心理医生，但他们同时要具备催眠催眠师的资格和技能。

你还可以询问他们是否隶属于任何专业协会，例如中国心理卫生协会、中国民间中医医药研究开发协会催眠心理分会、各省市心理卫生协会下设的催眠治疗专业委员会等。

最后，荣新奇教授着重指出，焦虑症的有效治疗方案宜采用“整合式”（即多种方式或方法协同作用），但催眠疗法是已知的众多对焦虑治疗具有临床成效的一种高效工具。

例如，如果催眠师在实施催眠治疗过程中发现患者存在心理创伤，那么其需掌握心理创伤的治疗方法。换言之，具备多学科、多层面的整合知识与技能，才是催眠治疗取得成功的关键要素。 

参考资料：

[1]中国心理卫生协会。

[2]美国心理学会（nd）。催眠疗法。

[3]JiangH 等 (2016)。催眠相关的大脑活动和功能连接。

[4]Williams,SCP. (2016). 研究发现催眠状态下大脑区域发生改变。