在很多人眼中，“完美主义”可能是一个褒义词。

完美主义始于“对卓越的健康追求”，是心理健康素质的重要人格因素。很多人一直把塑造完美人格，作为心理健康的标准之一。

但是，为什么这个词会和抑郁症产生联系呢？

曾有一个抑郁症来访者到我们新概念心理咨询中心的时候，她什么都没说就先哭了起来。大概哭了有五分钟，荣新奇教授才慢慢地把她安抚下来，然后跟她沟通，她就说起了她自己的情况：

她觉得自己的压力非常大，而她自己又是一个性格上追求完美的人。平时，每当领导给她布置工作和任务时，她首先会想“我能不能完成这个工作？我要是完成不了，那别人该怎么看我？长期下来，我的工作能不能保得住……”。所以，她始终是从这样一个角度去考虑她所面临的事情。

尽管，在别人眼中看上去她做事很雷厉风行，就是要求很完美。但是，她把每一件事情的压力想象得都很大，过度地去追求完美，而忽略了自己的感受。长期下来，她的内心就变得很紧张，比如说晚上当她独处的时候，她其实是非常自卑的，情绪也很低落，特别悲观失望，甚至会觉得自己做得还不够好。

因此，她会觉得特别疲乏，特别累。因为长期负面情绪的积累，导致了她的精神和身体发生了崩溃，最后发展为抑郁症。

人们常说：“如果一个人追求完美的话，是希望自己能够变得更好，这是一种积极的生活态度”。但是，为什么时间一长，反而会给我们的生理和心理都带来一系列的改变呢？

荣教授表示，抑郁症的表现非常复杂，它的形成原因也很复杂。有一句话叫“压死骆驼的最后一根稻草”，但是对抑郁症的发生来讲，这个“最后一根稻草”仅仅只是一个诱因，他以前经历的所有的“稻草”都是导致他抑郁症发生的原因。

当然，我们的生活中需要一些压力，因为压力是我们行动和前进的动力。但是，过分的压力可能会对我们的身体和心理都造成一些负面的影响。那么，在一个人身上，可能在外面表现出来的是“谈笑风生”、“雷厉风行”、“事业有成”，但是当他们回到家独处的时候，就会陷入到一种悲观、失望、沮丧的状态中，还会感觉到精力不足、疲惫不堪等。

荣教授认为，我们看到的抑郁症不仅仅是闷闷不乐、情绪低落，那些追求完美、幽默风趣的人也有可能是潜在的抑郁症患者。有一个词来形容这种状态，叫做“微笑型抑郁”或“阳光型抑郁”。而当你身边出现这种“微笑型抑郁”的人，一定要给予他们关怀与支持，最好带他们及时去接受心理疏导和心理治疗，以免发生无法挽回的事情。

另外，有越来越多的研究表明，抑郁与完美水平存在正相关，频繁的“完美思维”是解释沮丧的独特变量。

Hewitt等人对学生和临床样本进行了一个为期4个月的纵向研究，结果表明，完美能预测抑郁症状水平的增加。

社会取向完美与抑郁有最显著相关，社会取向完美者强烈需要获得赞美，害怕消极评估，把对外部环境的控制作为完美的标准之一，当个体不能控制外部环境，就会产生抑郁。

在进一步比较抑郁症、焦虑症和正常人的完美主义研究，以及对单向抑郁症、双向抑郁症和混合型精神病人的研究中都发现，自我取向完美是抑郁产生的易感因子，能预测在成就压力下的抑郁，但自我取向完美在临床样本上与抑郁相关，在学生样本上与抑郁无关。而有专家学者对大学生的研究却发现，社会取向完美才是抑郁的易感因子。

可见，对于究竟是完美的哪个维度才是抑郁的易感因子还需要进一步验证。

【*Frost 编制的多维完美量表(MultidimensionalPerfectionism Scale ，MPS -F ，1990)中有“担忧错误(CM)、怀疑行为(DA)、个人标准(PS)、父母期望(PE)、父母批评(PC)和组织(OR)”6个维度；Hewitt和Flett编制的多维完美量表(Multidimensional Perfectionism Scale ，MPS-H ，1991a)中有“自我取向完美、他人取向完美和社会取向完美”3个维度。】