没有人想要患上双相情感障碍，但双相情感障碍患者可能会面临着一些共同的问题和困难，包括：人际关系问题、寻找合适的药物以及处理并发情况等等。
对于许多人来说，积极主动的策略可以帮助减少这些问题对他们日常生活的影响。这通常可以带来更好的健康结果，并提高双相情感障碍患者的幸福感。
1.不可预测的情绪变化
新概念心理专家荣新奇教授表示，情绪的剧烈变化会给双相情感障碍患者带来严重的困扰。
有诸多的研究证据表明，抑郁症状会导致工作障碍。患有双相情感障碍的人经常在工作中面临社会耻辱、孤立和人际冲突，这些都会严重影响到学习、工作和生活。
情绪变化也会影响人们的社交。2016年的一项研究发现，轻度躁狂症可以带来新的社交关系，但躁狂症会给现有的人际关系带来困难。
对于双相情感障碍患者来说，这是一个复杂的动态过程，因为来自他人的同理心和理解可能是应对的关键部分。
不知道你什么时候会发生情绪变化，它可能会让你感到痛苦。但是，你可以使用一些策略来帮助你。
→管理双相情感障碍情绪变化的策略
情绪日记可以帮助你确定可能导致情绪发作的触发因素。例如：
·压力的感觉；
·治疗计划的变化；
·睡眠不足；
·身体疾病等。
多了解一下你的情绪，可能会帮助你注意到新情绪发作的警告信号。例如，你可能会发现自己的睡眠、饮食习惯或平时举止有所不同。
使用情绪日记，意味着你可以跟踪你的心情趋势，并使用该信息来尝试预测你的心情何时会发生变化。如果是这样，当这种情况发生时，你可能会采取正确的措施来处理它。
2.人际关系问题
双相情感障碍会给你的人际关系带来挑战，但它也可以使这些关系更加牢固。
2021年的一篇文献综述分析了一方患有双相情感障碍对夫妻的影响。研究人员发现，没有双相情感障碍的伴侣经历了许多困难，比如自我牺牲和照顾者的负担。
还可能会出现亲密关系方面的问题，包括亲密关系不稳定、污名感和性不满。
尽管存在这些问题，研究人员还发现，一些夫妻实际上通过更深层次的联系和承诺，建立了更牢固的亲密关系。有些人还获得了对他人更多的同理心和同情心，并展现了个人的韧性。
→管理双相情感障碍关系的策略
如果你患有双相情感障碍，你可以询问你身边的亲友，他们是否愿意讨论你在这种情况下的经历。
如果你的伴侣患有双相情感障碍，尽你所能了解该病症，可能会有所帮助。
提供无条件的爱和支持，通常会有所帮助。心理健康专家的指导也可能对你们双方都有益，他们可以帮助指导你有效地传达你的需求，以及制定治疗和支持计划。
3.药物及副作用
荣教授表示，药物治疗通常是双相情感障碍治疗的重要组成部分。但对于许多人来说，找到合适的药物和剂量可能需要时间。即使药物可以缓解症状，它也会带来一些严重的副作用。
根据国际双相情感障碍基金会(IBPF)的说法，临床医生会根据一个人的症状推荐药物，并根据他们的反应做出调整。这些调整可能包括改变药物的服用剂量，或者在混合物中添加另一种药物。
有部分双相情感障碍患者报告说，他们花了几年时间尝试药物组合，然后才找到适合自己情况的药物。
荣教授认为，双相情感障碍的药物治疗可能是一个反复试验的过程。然而，当药物与个体匹配良好时，可以提供显著的缓解。
如果你想改变服药剂量或完全改用新药，请一定要和你的主治医生沟通，询问医生的建议和指导，并且可以讨论一下你为什么会有这种想法。
→管理双相情感障碍药物和副作用的策略
由于临床医生依赖于你提供的有关症状的信息，荣教授建议，你一定要向医生公开并详细说明你的症状、经历和服药后的感受等各方面的情况。这有助于告诉医生关于你服药后的任何副作用，并表达你对药物是否对你有效的真实感受。
双相情感障碍药物会引起许多副作用。例如，锂的一个严重副作用是毒性，这是一种紧急情况。但是，有一些特定的策略可以用来将这种风险降到最低。精神健康专家表示，锂的其他副作用不太严重，可能包括体重增加、口渴和口干，有些人也可能觉得他们的思维变慢了。
即使副作用不被认为是“严重的”，它也可能使你难以继续服药。通过与你的主治医生坦诚交流，你或许能够找到你可以耐受的正确药物。
如果你实在是担心药物的副作用，请尽可能诚实地与你的主治医生沟通，从而选择合适的药物，或者选择其他治疗方式。
4.并发情况
双相情感障碍患者也可能患有其他精神或身体疾病，例如：
·创伤后应激障碍（PTSD）；
·精神病；
·焦虑症；
·注意缺陷多动障碍(ADHD)；
·饮食失调；
·滥用药物或酒精等。
这些同时发生的病症与双相情感障碍之间的关系可能很复杂。例如，物质滥用会使情绪症状恶化。
精神病的存在可能导致对另一种疾病的误诊，例如精神分裂症。
有研究发现，患有双相情感障碍或抑郁症的人患PTSD的风险更大。患有这些疾病的人更有可能经历创伤事件，而情绪障碍会增加经历创伤后患上PTSD的机会。
→管理与双相情感障碍并发病症的策略
你需要跟医生和心理健康专家“坦诚相待”，和他们详细讲述你的症状、经历、疾病史、家族史等各方面的情况，即使他们很难谈论。因为这可以更容易地找到正确的诊断，然后制定合适的治疗方案，帮助你解决问题，包括帮助创伤恢复、从使用障碍或焦虑中恢复过来。
荣教授表示，保持良好的身体健康可能是建立日常可预测程序的重要组成部分，这有助于双相情感障碍的情绪管理，任何形式的运动锻炼都有助于增加我们体内的内啡肽（“感觉良好”的荷尔蒙）；而多吃有营养的食物可以增加你的能量。与你的心理健康专家和医生一起保持良好的身体健康，可以帮助你管理并发情况。
你可以开始将这三件事融入到你的生活当中——查找营养丰富且经济实惠的食谱、保持良好的睡眠卫生习惯，或者只是每天抽点时间出去散散步。
最后，与专业人员讨论你的运动和饮食变化是非常重要的，因为其中一些变化会影响某些药物的作用方式。
参考资料：
·Azorin JM等人(2021)。双相情感障碍对夫妻功能的影响：对护理和治疗的影响。系统回顾。
·双相情感障碍.(2018)。
·找到合适的药物.(nd)。
·帮助患有抑郁症或双相情感障碍的人.(nd)。
·锂.（2020）。
·双相情感障碍的药物治疗.(2022)。
·O'Donnell L等人(2017)。双相情感障碍患者工作场所的社会方面。
·Owen R等人(2016)。双相情感障碍与社会互动之间的相互关系：一项定性调查。
·创伤后应激障碍.(nd)。
·双相情感障碍的自我管理.(2022)。
