今天收到一个高中二年级学生发来的短信，说“自己最近一段时间对于跟同学打交道有强烈的不情愿、抵触情绪，而且脑海中思想非常之活跃，思绪不断，也经常地发呆，总是走神，注意力很难集中，影响到了自己的学习”。问这种情况是否要做心理咨询？

大家好！我是新概念（长沙）行为心理研究院的荣新奇医生。

这位高中学生提出一个问题，说“自己最近对于跟人打交道有强烈的抵触、不情愿，而且脑海中很多的想法不断地涌现，也经常地发呆，总是走神，使自己的注意力难以集中。”如果大家对这个问题感兴趣，请“点赞、关注+收藏”。

就今天这位高中二年级同学提出的“对社交有强烈的抵触感，而且大脑中的想法不断地涌现，又有经常地发呆，总是走神，使自己的注意力很难集中，是否需要做心理咨询”这个问题我讲一下自己的两个观点：

第一，关于这个问题，我建议尽快地做心理咨询或者做心理治疗。

因为高中学生的学习压力是很大的，同时又很年轻，心理的成长过程中间存在许多的不成熟的现象。从一个现象走到一种符合疾病诊断的条件，是有一个过程的。也就是说，有一些现象，有一些心理反应，如果没有得到及时地、正确地调整的话，就会向疾病的方向发展，最后就会出现“疾病”的诊断。

像这位高中学生说到的，自己对同学交往、对社交非常恐惧，而且大脑里面思绪想法不断，又有经常发呆、经常走神，影响到自己的注意力，影响到自己的学习。像这种情况，在医学上，我们首先要区别的是一种“焦虑状态”，或者是已经成为“焦虑症”。刚才这个同学说的这种情况，有可能只是一种“焦虑的现象”，它是因为学习的压力造成的一种正常的反应；但也可能是一种“焦虑症”，因为焦虑症分为很多不同的类型，其中有一种叫做“社交焦虑障碍”，这个同学需要到正规的心理咨询或者心理治疗机构，去做相关的专业测试和分析。最后，由有资质的医生做出诊断——到底是一种焦虑反应？还是一种焦虑症？

所以，像这位同学面临的情况，就要及时地做出一个正确的选择。我建议，还是去找正规的心理咨询机构或者是医院，做一个正确的鉴别，这有利于孩子从焦虑状态或者焦虑症中走出来，有利于孩子今后的人生和学业的发展。

第二，孩子们一定要注意心身健康。

在孩子们的成长过程中，我们常常是以学业为重，把身心健康放在次要的位置，或者是不知不觉把它放在一个次要的位置，或者说是不知不觉地忽略了自己的身心是否健康。

我们之所以要关注身心健康，是因为身心健康是我们人生最终的追求目的、目标，学业只是为了我们身心健康而应该创造的一个条件，没有身心健康，学业成绩再好，最后也是空中楼阁。身心不健康，最后会毁掉我们所有曾经努力学习的成果。所以，孩子们一定要注意身心健康。

怎么样才能注意身心健康呢？那就是在我们成长的过程中，我们不仅仅要关注我们学习自然科学的成果、成绩，同时我们还要关注一下自己在追求学习自然科学成果的过程中，是否自己感到心情愉快？是否感到自我价值有所满足、有所体现？只有充分关注这一部分的时候，我们才会让自己的“心”和“身”两者达到统一，才能达到我们所说的“心身健康”的要求。

所以，无论在现在，还是在未来，我们要花一定的时间、花一定的精力去关注一下自己的心身。这样的话，是有利于我们未来的！

好，关于今天这个高中学生提到的这种焦虑，或者是社交焦虑障碍，我就提供以上的建议。谢谢！