前面，我们提到了“面对孩子突然之间厌学，家长首先要做的事情就是要‘冷静’”。然而，怎么样去冷静，这又是一个新的问题。

我们曾经说“孩子突然之间厌学了，往往是家庭系统出了问题”，而家庭系统出了问题跟父母是密切相关的，也就是是跟父母的心态、教育理念是密切相关的。所以，我们常常见到家长焦虑、烦躁或者其他的疾病，而导致家长的心态的改变。最后，才导致孩子厌学。

当然，这只是其中的一个原因。面对这样一个原因，我们家长又怎样做到冷静地去面对“孩子厌学了”的问题呢？

很显然，现在问题是家长首先要去解决自己的不冷静的问题，解决自己的烦躁和焦虑的问题。所以，家长首先要学会怎么样使自己冷静下来。

那如何冷静下来呢？下面，新概念心理专家荣新奇教授在这里给大家介绍三个基本的方法：

1、自我调整

找一个宁静、安宁的环境，让自己坐下来，然后缓慢地呼吸，让自己的注意力集中在自己的呼吸上面，去感受自己的呼吸是否变得平稳了，自己的心情是否变得宁静了。然后，对比一下以前自己的心情，而此时此刻是那样的宁静，让自己充分地去感受、体验这种宁静给自己带来的一种舒适。

完成这一步以后，接下来，你要在内心里面跟自己进行对话。那就是问自己“我现在遇到什么问题了？”只要你把这个问题提出来，你的内心里面就会自动地给你一些答案，它会告诉你，你现在出了什么问题。你可以多问几个“我现在出了什么问题？”，你的心里面就会从不同的角度提出一些答案。

然后，你再问“面对这些问题我该怎么办？”。你的心里面又会自动地出现一些提示，告诉你该怎么去做。你把一个个问题的答案记在心里面，然后你再从那种冷静、宁静的状态中回到现实中来。

这个时候，你发现比以前自己的内心要舒坦得多了，而且感觉到自己有拥有了更多的智慧，也知道该怎么做了。

2、咨询心理咨询师

“自我调整”是冷静下来的第一步，第二步就是要去找心理咨询师进行咨询。

心理咨询师对于孩子厌学有一些专业的，更广泛、更深刻的认识和解决这些问题的具体的办法。他会告诉你——你现在面对的问题包括哪些方面，我们要从哪些方面着手去了解孩子突然厌学了，然后面对哪一类问题我们又该去怎么办……心理咨询师会提供比较全面和专业的指导。

同时，我们一定要知道，面对孩子突然之间厌学了，我们首选的不一定是直接去面对孩子的老师，更不一定是直接去面对自己的孩子。往往直接面对老师或者面对自己的孩子，会给你带来意想不到的后果，甚至是解决不了你要想解决的问题。这是我们在多年的心理咨询中间得出的经验和教训。

3、演绎心灵电影

第三个冷静的方法就是，你从心理咨询师那里获得一些专业的指导以后，根据你所理解的孩子厌学的原因，以及应该怎么样去解决这些问题。把这两者之间的意见综合在一起以后，然后你在内心里面给自己演绎一部心灵电影。

所谓“演绎一部心灵电影”，就是你要在心里面开始作为一个编剧，就像写电视剧一样，写电影的剧本一样。你要想象你该什么时候去找孩子去谈谈厌学的这个问题？你怎么提问？面对孩子种种可能的回答，你怎么去应对？如果孩子没有答案告诉你，你下一步又该怎么办？

所以，心灵电影就是你要把这些一个一个的预案，在心里面反复的演绎。但是，始终你要知道一个关键点，就是无论孩子给了你什么样的答案，你跟孩子讨论怎么样去做，你的内心一定要保持冷静、接纳，要智慧地去倾听、去解释、去帮助、去指导孩子解决厌学这个问题。

心灵电影要求你要把整个过程在你的内心里面多次演绎，然后你才从心灵电影中回到现实中，这样你才会充满信心、充满自信，而且带着一种愉快的一种态度去跟孩子进行冷静地沟通，去讨论下一步该怎么做。

上述的三个基本方法，能够让大家使自己冷静下来，第一就是自我调整，第二就是做心理咨询，第三就是做心灵电影。

荣教授表示，这三个方法如果大家试过了，一定会有所收获！