经常会听到有人说“我最近心情很郁闷，是不是心理有什么问题？”；“我社恐，没朋友，遇到公共场合就发慌，是不是心理有病”。其实，很多人可能并不清楚，自己或身边的人是否真的存在心理问题。今天，我们就来聊聊这个话题，帮助大家更好地做出判断。

心理专家荣新奇教授认为，在快节奏的现代生活中，人们难免会出现情绪波动。一般心理问题如果得不到及时关注和干预，可能会逐渐加重，甚至演变成更严重的心理疾病。

【主观世界与客观世界的统一性原则】

人类的心理活动应当与外界客观环境保持高度一致。这意味着，我们的认知、感知等心理过程应该准确反映现实世界。

在正常情况下，我们所看到、听到、感觉到的事物，都应该与周围真实的环境相契合。如果一个人频繁声称自己看到了不存在的物体，听到了别人听不到的声音，或者坚信一些毫无事实依据的想法，就表明其主观世界与客观世界出现了脱节，极有可能存在心理问题。

【心理活动的内在协调性原则】

人的心理活动是一个有机的整体，认知、情感和意志行为等各个心理过程之间相互关联、协调一致。通常情况下，当我们面临一件令人愉悦的事情时，会产生积极的情感体验，同时在行为上也会表现出相应的积极反应，如微笑、欢呼等。

如果一个人在描述自己获得重大成就时，却表现出悲伤、沮丧的情绪，这种情感反应与认知内容之间的不协调，就可能暗示着心理活动的内在一致性遭到了破坏，提示存在心理问题的可能性。

【人格的相对稳定性原则】

人格是个体在长期的生活过程中逐渐形成的相对稳定的心理特征和行为模式。一旦形成，人格具有较高的稳定性，在一定程度上决定了我们对外界事物的反应方式和行为风格。

例如，一个性格开朗、乐观向上、生活规律的人，在没有明显外部因素影响的情况下，如果突然变得情绪低落、消极悲观，行为举止也与以往大相径庭，那么可能预示着心理方面出现了异常。

当然，生活中的重大事件，如亲人离世、失业等，可能会导致人格发生一定程度的变化，但这种变化通常是渐进的，并且在合理的范围内。

【什么样的情况下需要寻求专业支持】

·如果情绪低落或焦虑持续超过两周，且无法自行缓解。

·情绪问题严重影响生活，无法正常工作、学习或与他人相处。

·长期的注意力不集中或记忆力减退，这种状态持续较长时间，且影响到正常生活。

·频繁出现消极思维，总是觉得自己一无是处，或者对未来感到绝望。

·长期不愿意与他人交流，甚至完全孤立自己。

·长期失眠、食欲不振或暴饮暴食，且无法通过自我调节恢复正常。

·尝试了各种方法，但情绪仍然无法缓解。

·对生活失去信心，长期感到绝望，甚至有自杀的念头，应立即寻求专业帮助。

总之，了解如何判断一个人是否存在心理问题以及何时寻求专业帮助，对于维护我们的心理健康至关重要。

如果你或你身边的人正遭受心理问题的困扰，我们“荣新奇心理工作室”拥有专业、完善的心理服务体系，主要采用“催眠疗法”，通过专业的评估与技术，帮助来访者调整负面思维模式。

最后，心理问题并不可怕，及时干预往往能够取得良好的治疗效果。希望大家都能关注自己和身边人的心理健康，如有需要，勇敢地迈出寻求专业帮助的第一步。