“走在路上，明明阳光明媚，却像隔着一层雾”“听别人说话像从远处传来”“自己的身体仿佛不是自己的”……这些描述来自抑郁症患者的真实反馈。

近年来，“不真实感”成为抑郁症群体中高频讨论的话题，甚至有人将其称为“心灵滤镜下的失真世界”。为何抑郁症会让人对现实的感知如此割裂？这种感受背后隐藏着怎样的心理机制？

【为何抑郁症会“扭曲”现实？】

许多抑郁症患者描述，不真实感像一种“灵魂出窍”的体验：情绪变得迟钝，对曾经热爱的事物失去兴趣，甚至对疼痛或快乐的感知也变得模糊。

新概念心理专家荣新奇教授表示，家庭经济压力、职场竞争、人际矛盾等都可能成为“不真实感”的催化剂。

研究表明，抑郁症患者大脑中的血清素、多巴胺等神经递质水平异常，直接影响情绪调节和感知功能。这种化学失衡可能让大脑对内外环境的“信号接收”出现偏差，导致现实体验的失真。

另外，荣教授认为，长期压抑的情绪（如童年创伤、未被处理的压力）可能触发心理防御机制。当现实过于痛苦时，大脑会通过“解离”（Dissociation）将自我与感受分离，形成一种自我保护的状态。但这种“抽离”也让患者失去对现实的真实连接。

而且，抑郁症患者的思维常被“全有或全无”“灾难化”等认知偏差主导。例如，一次工作失误可能被放大为“我的人生彻底失败”。这种思维模式会逐渐扭曲对现实的客观判断，让世界显得虚幻而不可控。

【催眠疗法重建真实连接】

催眠疗法在疗愈抑郁症方面有着显著的效果，其核心作用是潜入潜意识的“修复通道”。

传统心理治疗可能因患者的心理防御而效果有限，而催眠疗法通过引导深度放松状态，直接与潜意识对话。

例如，一位因童年家庭暴力长期自卑的女性，在催眠中重新审视被压抑的记忆，释放自责情绪，逐步找回自我价值感。

荣教授强调，催眠疗法在疗愈抑郁症问题的关键步骤，主要有以下三点：

1.释放负面情绪：通过催眠回溯，识别并处理童年创伤或未完成事件。

2.重塑认知框架：植入积极暗示（如“我有能力面对困难”），替代原有的消极思维模式。

3.重建身体感知：引导患者关注呼吸、触觉等身体信号，增强对现实的“锚定感”。

我们“荣新奇心理工作室”曾接触过的一位因失业陷入抑郁的来访者，在催眠中发现她的自卑源于父亲的长期否定。通过6次催眠疗愈，她逐渐学会接纳自我，并尝试户外社交活动。一个疗程后，她反馈：“第一次感觉阳光照在皮肤上是温暖的，而不再是一层冰冷的膜。”

“不真实感”是抑郁症的警示灯，提醒我们：心灵也需要“急诊”。

如果你或身边的人正在经历这种“活在真空”般的痛苦，请及时寻求专业的心理支持，帮你重新系紧与现实连接。

荣新奇心理工作室特别提示：我们提供融合催眠疗法、正念训练与神经科学的前沿抑郁症干预方案。联系我们，让专业团队陪你一层层揭开“玻璃罩”，触摸温度，听见心跳，找回属于你的鲜活人生！