如果父母发现自己的孩子得了抑郁症,该怎么帮助他们?

新概念心理研究院咨询的朋友中,家长占七成以上——发现自己的孩子患了抑郁症,家长首先是不知所措、慌了手脚、上网查资料、找咨询机构、请人帮忙……如同热锅上的蚂蚁。

如何帮助一个抑郁症患者?这是一门学问,这也是一个职业,这个职业就是心理咨询师。当我们贸贸然的对一个抑郁症患者,说一些自以为是的话的时候,可能就已经将他们推向了崩溃的边缘。

今天,我们就来说说:发现孩子抑郁了,父母该怎么帮助他们?

1.抑郁症心境下的人,他们的头脑思维是非常活跃的,活跃到哪怕一点风吹草动,他都能听出弦外之音。

虽然我们常说,抑郁症是心灵的感冒、情绪的感冒。

但是,当我们劝慰一个感冒的人的时候,我们经常会说:多喝点开水,做一些运动。如果我们用这种刻板的思维,去劝说一个抑郁症患者的时候:你看外面多么美好啊,快让自己高兴起来吧……那么,可能出现的结果就是让他们会更加自我封闭,呈现更加无意识的状态。

2.抑郁症除了是生理方面的疾病外,还是心境障碍。

在临床上,抑郁症被定义为一种以神经递质摄取不平衡,导致的持续负向情绪为特征的心境障碍。

如果你对抑郁症患者的心理不太了解,无论你多大的善意、多深的爱,去劝说一个抑郁症患者坚强起来,都会造成二次伤害。

所以,有一件事情非常重要,也是一个值得反复嘱咐并且遵循的原则。那就是,收起你自以为是的关心,把他当成正常人看待就可以了。只有这样,你才能接纳他们,你才能近距离观察他们,你才能真正理解他们的感受,才能做到感同身受——他的伤心、恐惧、无助、绝望,并不是在你看来那样无缘无故、无理取闹,你才会近距离的体会到他们的内心的痛苦。

3.当你放下了好为人师的态度,当你不再强行灌鸡汤,他们就会向你畅开心扉,你也能感觉到他们的感觉。

这是意识疗法,也是所有心理咨询师必须拥有的能力,那就是共情的能力。

共情的能力,就是说:我能为你做点什么。

去感受他们的感受,他们感受到的,你也能感受到,所谓“一叶落,而知天下秋”。如果你打算真的想要劝说他们的时候,最好说出自己的感受。

在意识疗法里面,也提到感受是真实的,情绪是虚幻的,思维也是虚幻的。当你说出你的感受的时候,对方也能感觉到你的真诚,这样就会避免一种情绪上的对抗。而实际上,当父母看到孩子抑郁了,他们往往迫切的想让孩子好起来,这中间会发生冲突,这个冲突会导致一种情绪上的对抗,会让孩子更加的自我封闭。

4.长久的陪护,永远比说教来得有效。

孩子向你敞开心扉的时候,向你表达他的感受的时候,在他彷徨、无助、不安全、迷茫的时候,给他们一个大大的拥抱。因为肢体的接触,会让大脑分泌一种催产素。这个东西会让人感到很安心、很安全,有助于缓解这个抑郁。

同时,也向孩子们传达一个信号:有我在,你很安全;有你在,我很开心。

5.要营造一个和谐、温馨、安全的家庭环境。

孩子抑郁的时候,家长会很焦虑。在不知不觉中,会将这种焦虑的情绪投射给孩子,加重孩子的这种心境障碍。

这里需要改变家长的一个认识——抑郁症并非是一无是处,代表着孩子在思索他自己的一个人生的意义,是他内心深处自我复苏的一个过程。有些孩子,他可能会很叛逆,很调皮,他往往罹患抑郁症的可能性不大,他会走向另一个极端,那就是人格障碍。而这些,都取决于父母对这个抑郁症的认识。

当你持续的告诫自己,抑郁症不过是情绪感冒的时候,这样也会缓解你的焦虑情绪,同样也可以帮助到孩子。

6.把专业的事情交给专业的人去做。

孩子的生理治疗可以交给医院的医生,家长需要督促孩子用药。因为处在抑郁心境下的人,他是无意识的,所以他可能不会按时服药,这会导致后来的撤药反应。同时,将心理干预交给专业的心理咨询师。只有这样,双管齐下,才能“一劳永逸”。

荣新奇教授常说:人,只有被自己疗愈。

自我疗愈,也是有前提条件的,那就离不开父母的包容接纳、生理症状的药物控制以及心理思维模式&认知模式的引导,这三方面缺一不可。

命运,不是靠廉价的鸡汤就能够走出来的,它必须经过一个漫长的改变认知,改变思维模式的一个过程,从一个量变到质变的过程。作为父母,可以见证这个过程,也是一个孩子成长过程中一个成熟的成长过程。到了那个时候,就像蛇蜕去老化的皮,甚至连头都不愿意回一下。

作为家长,发现孩子出现抑郁症状,你知道该怎么做了吗?