压力是我们工作、学习和生活的动力来源之一，适度的压力是有利于我们的，但是当压力过大之后，就会成为我们前进的阻碍。

随着社会发展脚步的加快，现在很多人整日处于一种强压状态，不但要高效的学习、工作，还要承受着来自家庭、朋友、同学、同事、上下级等，以及社会带来的各种压力。那么，人们为了排解压力，会选择运动、唱歌、看电影等方式。

而除了常规的运动、唱歌等减压方式外，通过催眠也能达到非常好的减压效果——在工作学习中遇到的困惑、愤怒、抑郁、焦虑以及不良的生活习惯等都可以通过催眠来进行缓解和改善。在改善身心状态的同时，我们也由此更加了解自己，从而找到最适合自己的工作生活方式。

当然，催眠与自然睡眠不一样，而是需要减压的人在他人催眠（或自我催眠）下，以处于一种放松状态，达到放松、忘却烦恼的一种减压方式。

催眠减压，就是催眠师利用言语、道具使患者进入患者的潜意识中，并使患者进入深度睡眠状态，从而使患者从生理到心理达到一种“身心的放松”。

催眠减压的作用机理？

在催眠过程中，催眠师通过催眠技术，在被催眠者的头脑中唤起一种特殊意境。这种意境能使人的心理对生理产生控制力量，诱使其意识状态渐渐进入一种特殊境界并对外界的认知判断能力降低，防御机制降低，主动表现得配合与顺从。

在催眠状态下，被催眠者与催眠师保持密切的“感应联系”，配合地接受催眠师的指令和暗示。催眠师帮助被催眠者寻找内心不能放松的真正原因，进而解决之：而且可以使其注意力和头脑清晰度达到最高极限，进而可以帮助其在潜意识中形成催眠中的幻想记忆，强化正向的内心能量，排除内心的负面能量。

另外，在催眠状态下，催眠师通过脚本或催眠语言，诱导被催眠者进行身心深层次的放松，在被催眠者的潜意识深处建立和加强积极、正面的心理暗示，消除潜意识中对过去不能放松和释怀的事件的负面情绪。由此，减轻被催眠者的压力。

哪些情况下能用催眠减压？

对于通过催眠的方式来排解压力所适用的情况，较为常见的有以下几种：

1.心理上正面临着一些困扰，抑郁、社交恐惧、焦虑、疑虑、自卑、强烈的不安全、孤独、愤怒、暴躁等。

2.容易生气愤怒的状态里，认为被误解、被冤枉、被伤害、被忽视；也因此伤害了别人；人际交往困难重重，不被接纳。

3.常事后反悔，因为冲动而伤害了所爱的人；羡慕忌妒别人的成就，对自己的现状感到自责。

4.不断地重复自己不喜欢的习惯而无法自拔，暴食、厌食、梦靥、入睡困难、惊梦、上网、咬指甲、偏食、口吃、酗酒、抽烟等。

5.身体面临病痛折磨：肥胖、消化不良、便秘、虚弱、胸痛、月经紊乱、肩背疼痛、关节疼痛、皮肤病等。

6.学习、工作压力不堪重负，家庭关系、人际关系差；感觉内心的自我离自己越来越远，内心孤独。

7.作为员工，想激发潜能做出更大成绩；作为老板，想发展企业文化，增加凝聚力，获得企业质的发展等。

催眠减压在生活中的应用已经非常广泛，这充分说明心理方面的干预在很大程度上能够影响生理健康，催眠利用这一点帮助人们获得美好生活的方法。

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