2024年12月6日至8日，“第六届催眠师大会及睡眠科技与产业创新学术论坛”在广州迎宾馆隆重召开。此次大会汇聚了国内众多知名心理专家、学者和行业精英，共同探讨催眠与睡眠科技的最新研究成果和未来发展趋势。

其中，荣新奇教授以其独特的《自我同情：治疗失眠的和谐共生极简方案》主题分享，引起了与会者的广泛关注与热烈讨论。

荣新奇教授是新概念（长沙）行为心理研究院的创始人兼首席专家，曾任湖南省中医药研究院附属医院主任医师，同时也是一位资深的心理专家和催眠治疗师，兼任湖南省心理学会临床与咨询心理学专委会常务理事、中国民间中医医药研究开发协会催眠心理分会副会长。荣教授多年来致力于将传统中医与现代心理学相结合，探索出一系列创新的心理治疗方法。在本次论坛上，他详细阐述了自我同情在治疗失眠症中的重要作用及其具体实施方案。

荣教授指出，现代医学对睡眠障碍的分类并不统一和完善，失眠症的发生与多种因素有关，包括遗传、生化、环境及生活习惯等。传统的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗，但往往依赖性强或疗效不稳定等问题。

因此，他提出了一种基于自我同情的和谐共生极简方案，旨在通过自我引导和自我认可，帮助患者快速进入良好的睡眠状态。荣教授的自我同情方案强调“用自己的意识来引导自己”，通过放松身体、调整呼吸、专注于当下的感受，逐渐进入一种自我认可的状态。

在具体实施方面，荣教授分享了一套简单易行的“自我同情”的步骤。他建议患者使用棉花耳塞减少外界干扰，闭上眼睛放松身体和精神，然后用只有自己能听到的声音反复发出指令，如“我要睡觉”、“不管你想什么东西，反正跟我没关系”、“我要睡觉”等。这些指令通过胸腔发声，传达到大脑时异常清晰，有助于患者逐渐进入深度睡眠模式。

荣教授还强调了自我同情在治疗过程中的重要性。他认为，失眠患者往往对自己的睡眠问题过于焦虑和自责，这种负面情绪会进一步加剧失眠症状。因此，通过自我同情，患者可以学会接纳自己的不完美，减少自我批评，从而减轻心理负担，改善睡眠质量。

荣新奇教授的分享得到了与会专家、观众的高度评价，他们认为——自我同情作为一种创新的心理治疗方法，为失眠症的治疗提供了新的思路和方向。同时，荣教授提出的和谐共生极简方案也具有很强的可操作性和实用性，值得在临床实践中进一步推广和应用。

此次论坛的成功召开，不仅促进了催眠与心理健康、睡眠科技领域的交流与合作，还推动了相关产业的创新与发展。

相信在各位国内知名心理专家、学者和行业精英的共同努力下，我国催眠与心理健康、睡眠科技领域将迎来更加辉煌的明天！