抑郁症并不总是“显而易见”的。事实上，有些得抑郁症的人会竭尽全力向周围的人隐瞒抑郁症的症状——他们把症状隐藏得如此之好，以至于他们自己几乎都意识不到自己得了抑郁症。这就是为什么“隐性抑郁症”有时被称为“微笑型”抑郁症。
患有隐性抑郁症的人可能看起来很满足、快乐、富有成效，从外表上看，他们的工作、生活和人际关系似乎都很好，但在他们的内心深处，在那些孤独、安静的空间里，抑郁症状时刻在影响他们的思想、感受和身体健康，而且这些症状不会轻易消失。
心理专家荣新奇教授强调——了解抑郁症症状的差异非常重要，如果抑郁症患者及时得到帮助，未确诊和未治疗的抑郁症是可以回归正常的学习、工作和生活的。下面，我们就来了解一下“到底该怎样识别和帮助患有隐性抑郁症的人”。
一、抑郁症的典型症状与非典型症状
隐性抑郁症很难被识别的原因之一是“症状因人而异，且不易被发现”。你可能已经熟悉抑郁症的常见症状有：
·悲伤忧郁持续超过2周；
·经常哭闹、心情沉闷；
·自尊心大幅下降，甚至充满绝望感；
·对曾经感兴趣的事情失去兴趣；
但其他症状可能更难识别为抑郁症，包括如下症状：
·与其他健康状况无关的身体疼痛或胃肠道问题；
·疲劳或缺乏精力；
·睡眠习惯的改变；
·体重增加、体重减轻或食欲改变；
·易怒、脾气暴躁或过度敏感；
·无望或无价值感；
·注意力、集中力或记忆力问题；
·对性失去兴趣等；
判断某人是否患有抑郁症的一种方法是，观察其症状持续了多长时间。一般来说，如果症状在2周内没有消失，则应该及时向专业人员咨询和寻求帮助。
二、隐性抑郁症是什么样的
荣教授表示，如果你觉得自己或身边的亲友得了隐性抑郁症，观察其行为变化很重要。
当人们患上抑郁症时，即使他们没有表现出明显的悲伤或无精打采，他们的行为也可能开始与以前不同。一两种变化本身并不一定表明某人隐藏了抑郁症，但同时发生的几种变化可能就需要引起关注了。
当某人疑似出现某些抑郁症状时，周围细心的人可能会注意到以下变化：
1.性格变化
性格变化可能是隐性抑郁症的征兆。例如，患有隐性抑郁症的人可能变得沉默寡言，而他们曾经外向开朗、活泼多言；或者变得悲观，而他们曾经对未来充满信心、乐观。
2.体重大幅减轻或增加
突然改变饮食习惯——对吃东西不感兴趣，或者在情绪激动的情况下暴饮暴食，这些都可能是隐性抑郁症的征兆。
3.物质使用的变化
突然频繁饮酒或抽烟，这些会干扰你的日常生活，也可能是隐性抑郁症的征兆。
4.睡眠习惯改变
每天入睡的时间比平时晚很多，或比平时睡得更久，或者在休息时间保持清醒，都可能是抑郁症的迹象。
5.变得更加严肃
如果某人患有隐性抑郁症，他们可能会开始发起或进行比平时更深刻、更黑暗或更哲学的对话。
6.社交互动的变化
患有隐性抑郁症的人可能会开始远离社交活动，经常找借口解释为什么他们不经常与朋友和家人接触，这可能是抑郁症的迹象。
7.生产率变化
投入大量额外的时间去工作，或在工作表现方面下降，这些都可能表明患有抑郁症。
8.放弃曾经重要的爱好或事业
患有隐性抑郁症的人可能会放弃曾经对他们非常重要的事情，或者他们可能会开始半心半意、消极地参与，甚至不参与。
9.消极的自我对话
一个人可能会以开玩笑的方式说一些消极的话，以转移人们对潜在痛苦的注意力。自残、自伤的行为可能会增加，尤其是在青少年中，这么做可能是为了抵消麻木感或痛苦感。
三、哪些人容易患上隐性抑郁症？
任何人都可以隐藏抑郁症状，尤其是当他们觉得谈论它会有所损失时。但有些人可能比其他人更容易隐瞒抑郁症，或没有意识到抑郁症正在影响他们。
研究表明，抑郁症在以下人群中可能被隐藏、难以诊断且治疗不足：老年人、儿童和青少年、男性、患有慢性疾病的人、从创伤经历中恢复过来的人、来自边缘化或服务不足社区的人等。
四、为什么有些人会隐藏自己的抑郁症？
许多得了隐性抑郁症的人，通常觉得他们有充分的理由将抑郁症状隐瞒起来。也许他们过去曾因透露抑郁症状而遭受过负面后果，也许他们没有意识到未经治疗的抑郁症可能带来的其他健康风险。
下面是隐性抑郁症患者隐藏自己的症状和感受的一些原因：
1.“它来得非常缓慢，我几乎没有注意到。”
对于某些人来说，抑郁症状会随着时间的推移而加重。他们甚至可能没有意识到抑郁症对他们的影响有多大，直到身边的人提醒他们注意这个问题。
2.“我不信任医生/专家。”
在某些情况下，患者可能被医疗专业人员误诊或不公平对待，可能是因为这些专业人员没有认识到他们的症状、不尊重他们或自身的专业水平“不达标”。因此，这些患者与医疗专业人员的接触，可能会让他们感到无能为力、被忽视或被不尊重，从而产生不信任感。
3.“如果说自己得了抑郁症，我担心会发生不好的事情。”
有些人不愿意透露抑郁症状，因为这样做可能会产生有害影响。例如，2020年国外的一项研究发现，母亲们不敢说自己患有抑郁症，因为她们不想让儿童保护机构带走自己的孩子。
在一些地方，精神健康问题可能导致与执法人员发生冲突，这可能是危险和可怕的。对系统、社会和他人的不信任，会让患者觉得有必要隐藏自己的症状。
4.“我不想成为亲友的负担。”
许多抑郁症患者在寻求治疗或帮助时，有时会感到内疚和自责。对于不想让家人和朋友担心的青少年和老年人来说，这种情况尤其明显。这种担忧也会影响那些患有慢性疾病的人，他们不想在与医生讨论的疾病相关情况时添加一些不必要的内容。
5.“我羞于谈论这件事。”
尽管迄今为止，公共卫生宣教已经改善了人们对焦虑和抑郁等情绪障碍的看法，但大众对心理健康和心理疾病的态度仍然因地而异、因人而已。在某些家庭、社区和文化中，抑郁症仍然被看作是一种耻辱、一种精神病。另外，人们可能会误解这种疾病，认为它是由性格缺陷或弱点引起的，这可能会导致患者难以谈论症状并寻求治疗。
6.“我不想吃药。”
有些抑郁症患者担心服用抗抑郁药物和其他药物会产生副作用，虽然抗抑郁药物在临床上是常用的治疗选择，但并不是所有抑郁症患者都将其作为治疗计划的一部分。
另外，许多专家学者发现，除了常见的药物治疗之外，心理治疗和改变饮食、运动、思维模式和睡眠习惯是有效的治疗方法，特别是在症状较轻或中度的情况下。
五、如果你认为某人隐藏了抑郁症，该如何帮助他们？
当你身边的某个亲友得了抑郁症，却隐藏起来，独自忍受。你想帮他/她，但不知如何下手。以下是一些可以考虑的方法：
·你可以提出问题来表示你的关心，并创造谈话的机会。
·用心倾听，但不要评判或给出太多建议，静静地听他/她说就好，适时地给予回应。
·避免陈词滥调和鼓舞人心的话语，因为它们可能没有任何帮助。
·陪他/她一起出去走一走、散散步。
·安排低压力的社交活动，但要考虑到对方的兴趣。
六、隐藏抑郁症状有哪些风险？
是否向外界披露自己的心理健康状况，是个人的判断和选择的问题。并非每个家庭成员、朋友或工作场所都是安全和支持的，因此对于某些人来说，根据他们的情况，保护私人的心理健康信息可能是一个明智的决定。
但是，如果你出现抑郁症症状，尤其是当你的症状已经影响到了你的健康、学习、工作或生活质量时，请及时、尽早寻求专业的治疗。
有一项研究表明，抑郁症未诊断和未治疗的时间越长，症状就会越严重，并且越难治疗。另外，还有研究发现，未经治疗的抑郁症会增加自杀风险。美国国立心理健康研究所的研究人员指出，未经治疗的抑郁症还会增加罹患其他身体疾病的风险，包括：心血管疾病、糖尿病、中风、骨质疏松症、阿尔茨海默病等。
七、抑郁症的治疗
隐性抑郁症是可以治愈的。当患者及时得到帮助时，症状通常会好转，尽管效果可能需要一段时间才能显现出来。最常见和最有效的抑郁症治疗方法是药物治疗、心理治疗或两者结合。
在心理治疗和药物治疗不能完全缓解严重症状的情况下，生物电刺激治疗可能是一种额外的治疗选择。
另外，运动、改善睡眠习惯和健康的饮食也可以改善一些抑郁症状，促进抑郁症的治疗和康复。
抑郁症患者有时会向周围的人隐瞒自己的症状。他们可能没有意识到自己患的是抑郁症，或者他们可能装出一副开心的样子来掩饰内心的感受。也许他们担心别人会怎么看他们，或者担心寻求心理疾病治疗的后果。甚至，他们可能不完全相信医疗专业人士、同事、朋友和家人会给予支持。
荣教授强调，识别抑郁症的症状并接受治疗很重要，这样病情才不会恶化。未经治疗的抑郁症会随着时间的推移，导致其他健康问题。
如果你自己或你身边认识的人正在努力掩饰抑郁症状，请一定要及时、尽早寻求专业的帮助和治疗。通过治疗，抑郁症可以得到控制，并且可以恢复更好的生活质量。
当然，如果你信任我们的话，你也可以和我们取得联系，我们会根据你或患者的实际情况，提供合适、科学的治疗方案和帮助！
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