我们了解了什么是催眠、催眠的特性、如何学习催眠以及催眠的用途等相关的知识，那么今天我们来聊一聊“催眠的好处”。其实，催眠的好处跟“催眠的用途”一样，但更详细，具体的让我们往下看：

（1）催眠可以建立信心，肯定自我价值

改善你的自我观感，导正负面行为；增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。

（2）催眠可以增加心灵财富

心灵财富丰富的人，它是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。

（3）催眠可以控制体重与饮食问题

更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。

（4）催眠可以消除睡眠困扰

脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。

（5）催眠可以处理生活各式压力

学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。

（6）催眠可以掌握演说能力

不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、 演讲或讲课的恐惧。

（7）催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症

消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事物之间的不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。

（8）催眠可以改善生活品质

以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足，以成功般的满足舒适心灵。

（9）催眠可以克服学习困难

增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，改正学习态度，增强应试技巧。

（10）催眠可以增强运动表现

强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。

（11）催眠可以提升个人创造力

开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。

（12）催眠可以促进健康身体

缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。

（13）催眠可以疼痛控制

安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。

（14）催眠可以革除坏习惯，建立新习惯

增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。

（15）催眠可以协助自然生产

减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。

（16）催眠可以解除感情与肉体创伤

重现并去除人生创伤或悲剧事件，搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。

除了以上这些，催眠还有什么好处和更广泛的用途？这有待我们自己探索和挖掘，但一般的“身—心”问题总是能够在催眠中得到治疗和解决。

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