现在的医疗技术越来越发达，但依旧有非常多的疾病还没有攻克，比如癌症。大部分的人得知自己患了癌症之后，会觉得自己被判了“死刑”，郁郁寡欢，仿佛即将“撒手人寰”……这其实很不利于疾病的治疗和恢复。

一个人的情绪状态会影响其身心健康——如果一个人乐观面对疾病（身心疾病），他仍可以坚持很多年，比一般同疾病患者活得更久。就比如，有名的作词人唐恬，她于2012年被诊断为鼻咽癌，但她没有放弃，并积极乐观面对，配合治疗，在大年三十许下“要活过父母”的愿望。如今，她还活着，且依然“奋斗”在自己喜欢的事业中。

其实，很多疾病患者并不是被疾病打倒的，而是被自己给“吓”死的。就像心理专家荣新奇教授说的那样：“悲观的人，更容易生病，生理和心理都一样！”

那么，有的人可能会说“我就是喜欢往坏的方向想，总是悲观消极，我该怎么办？”。

下面，新概念心理咨询中心就和大家来看看“该如何打破消极悲观的魔咒”。

1.凡事朝好的方向想

容易悲观的人，是因为他们总是喜欢把事情往坏的方向想，越想，结果越坏，心情也越差。

那么，为什么不能把事情往好的方向想呢？碰到自己所无法控制的局面，你应承认现实，然后设法创造条件，使之向着有利的方向转化；你还可以把思路转身别的什么事上，诸如回忆一段令人愉快的往事等等。

2.不要太挑剔

大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人，他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠，其实是在消极地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉，是心理软弱、“老化”的表现。

3.要保持一颗快乐的心

快乐的人身边总是不乏家人和朋友，他们不关心自己是否能跟得上富有的邻居的脚步。最重要的是，他们有一颗快乐的心。

正如《真正的快乐》的作者塞利格曼所说，快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。快乐的人以家人、朋友为中心，而那些不快乐的人在生活中，时不时地冷落了这些人，在这个时候他们就会倍感孤单。

4.学会微笑

微笑是世界上最美的表情。面对一个微笑着的人，你会感到他的自信、友好。同时，这种自信和友好也会感染你，使你油然而生出友好来，使你和对方亲切起来。

一副好的面孔就是一封介绍信。微笑，将为你打开通向友谊之门，发展良好的人际关系，建立乐观的心态。

5.将情绪低沉的想法甩到一边

如果你因出现情况而无法做什么事，不必和他人商议，以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时，立即想其他的事。

6.拥有一个感激的心情

感激的心情与乐观心态也有很大关系。心理学研究显示，把自己感激的事物说出来和写出来能够扩大一个成年人的快乐。感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切。

7.甩掉肩上的包袱

工作太多、就餐环境嘈杂、家庭琐事等等，这些都可能是郁闷心情产生的根源。

你可以试着尽量减少工作表上的内容，到环境幽雅的地方解决晚餐，让家里人自己洗衣服（你只要花上5分钟时间告诉他们怎样操作就够了）……用5分钟时间把该做的事情列个清单，这样你就会感到一切尽在掌握之中。

8.回忆你的幸福时光

记住，当邻居羡慕你培养孩子的方式时，你感到多么高兴；当你的老板征求你的意见时，你有多么骄傲。

记下别人对你的赞美和你取得的成绩，当你需要肯定自己是多么优秀时，花点时间回忆一下。