几乎每个人都佩戴着一副面具，向他人隐藏真实的自我，这被称为“个性面具”。虽然这种面具可以作为保护你的自尊和伤害的屏障，但它们也可能导致你产生：压力、焦虑、抑郁、筋疲力尽等感受。

这种个性面具往往是一种自卫机制，它有助于保护你免受社会排斥、施虐者或欺凌等等造成的伤害，尤其是心理层面的伤害。

佩戴个性面具，意味着你在社交、学习、工作或生活中，会采取各种措施掩盖你的真实自我。常常可能会用以下方式掩盖你的个性：面部表情，身体语言，暗示，行动。

而在现实生活中，这些形形色色的个性面具，大致可以分为11类。下面，新概念心理咨询中心就和大家一起来了解一下。

1.受害者面具

受害者面具不接受指责以保护他们的自尊。相反，如果你或你身边的亲友戴着这个面具，你们可能会将自己的问题和失败归咎于外部世界，以此来保护你的自尊。

2.恶霸面具

如果你感到自我怀疑或受到虐待，你可能会通过“欺凌他人”的言行，来让人们远离自己。这可能包括暴力行为、取笑他人或强迫他人接受你的意见以过度补偿他们较差的自尊心等形式。

3.幽默面具

人们可能会戴着幽默面具，来防止被别人嘲笑或隐藏悲伤。毕竟，如果你连自己都在嘲笑自己，那么没有人可以嘲笑你。如果你用幽默的方式隐藏你的痛苦，其他人也不会知道你的真实感受。

4.冷静面具

有些人几乎在所有情况下都戴着冷静的面具。如果你或你身边的亲友戴着这个面具，你们可能会抑制自己的情绪反应，只表现出冷静，甚至镇定。当这种情况发生时，情绪无处可去。戴着平静面具的人最终可能会情绪爆发或情绪失调。

5.完美面具

这不难理解，如果你戴着完美的面具，你可能会追求完美。任何戴着这个面具的人，都可能希望因为完美地完成某件事而获得他人的认可和赞扬。在这种情况下，自尊过于依赖完美，这意味着你可能会内化任何错误。对完美的需求，也会导致你处于一种持续的焦虑状态。

6.自我抨击面具

你或你身边的亲友会时常谈论自己吗？即使你是在开玩笑或幽默地自我贬低，这也是一种防御机制，旨在提前保护自己不被过分取笑或伤害。自我抨击也可以是对抗自卑的一种防御方法，它也可以用作一种保护机制，作为一种在别人之前让自己失望的方式。

7.回避面具

回避面具涉及因害怕拒绝和判断自己的错误而退缩。你或你身边的亲友可能会避免对他人说太多，或与他人相处。回避或逃避可能会导致一个人处于一种社交孤立的状态。

8.控制面罩

戴着控制面罩的人，往往会追求不同类型的完美。如果你戴着这个面具，你会试图控制周围的一切，从而获得安全感。戴着这个面具的人可能会计划一次郊游的每一个细节，力求每一个细节都做到完美，不出任何差错。

9.讨好面具

如果你戴上讨好的面具，你的自尊取决于别人的接受程度。你可能经常会不遗余力地确保你周围的其他人开心，让别人开心会给你一种自我价值感。你可能会因为要确保周围的人快乐，而感到额外的焦虑。

10.社交面具

如果你戴上社交面具，你将利用你与任何人交谈的能力来掩盖不安全感。虽然你可能有很多熟人，但你可能没有很多真正意义上的朋友，因为你与多数人的谈话不会太深入。

11.随大流面具

如果你戴着随大流的面具，你就会试图模仿周围其他人正在做的事情。你渴望被他人接纳，尤其是你想加入的社会群体，你会模仿他们的做事交友的方式，把自己当作他们的一份子，以寻求群体归属感和安全感。

是什么导致人们戴上个性面具？

个性隐藏可能是对以下情况的回应：社会压力、欺凌、虐待、恐惧等等。

无论直接的原因或动机如何，个性隐藏通常有助于保护你的真实自我免受进一步的情感伤害和自尊心下降。毕竟，如果人们一开始不认识你，他们就无法了解真实的你和你的不完美，让你更容易被接受和找到安全感。

当然，如果你戴着个性面具，它可能会导致你精疲力竭，因为隐藏真实的自我需要额外的精力。你可能还会感到抑郁、焦虑或孤独，或者时常担心有人可能会发现面具下真正的你。

神经发散与神经质

神经发散的人，比如自闭症患者，可能会戴上个性面具来帮助他们融入社会。

根据2017年的一项定性研究，神经发散者倾向于进行更多的社会伪装。这种类型的掩饰涉及试图复制周围其他人为工作、学校、社交和寻找爱情兴趣所做的事情。

神经发散型和神经质型的人都可能在应对欺凌或虐待时形成个性面具，他们可能会发现掩盖自己的想法或感受，会有助于防止进一步的虐待或欺凌。

你可以采取的第一步是确定是什么原因导致你戴上个性面具。你也许可以利用这种新的自我意识来开始放下你的面具，发现你真正的自我。

这可能会帮助其他人更接近你，但你应该做好被拒绝的准备。改变并不总是那么容易的，现实并不是每个人都会喜欢你。但这没关系，你不需要每个人都喜欢你。最终，你会找到真正喜欢你的人，而不是那些喜欢戴着面具的你的人。

如果你发现需要帮助解决戴上个性面具或放下个性面具的根本原因，你可以向专业人士寻求帮助和支持（如心理咨询师或心理治疗师），他们可以帮助找出原因，并帮助你制定相对应的处理方法和策略。

参考资料：

·Hull L等人（2017）。“穿上我最好的常态”：患有自闭症谱系疾病的成年人的社会伪装[摘要]。

·Weir K(nd)。感觉像骗子？