经常有咨询的朋友向我们寻求帮助——想忘记过去那些痛苦的记忆，尤其是那些曾经因为情感受到伤害的人们。那么，要把过去的痛苦的记忆忘掉，这个问题，我们首先要了解——痛苦的记忆和快乐的记忆对我们具有什么样的影响？

从人生的发展心理学来讲，我们之所以能够顺利地过好我们当下的，包括未来的生活，就是因为我们对曾经的那些知识具有记忆，包括快乐的知识和痛苦的知识。痛苦的知识告诉我们今后不再去重犯，快乐的知识也在告诉我们今后我们怎样才能让自己快乐。

所以事实上，过去的所有的，包括快乐的也好，痛苦的也好，对我们人生来讲是具有很大借鉴作用的。但是生活中间，那些经历情感创伤的人们，希望自己遗忘过去的那些痛苦的记忆。于是，他们就寻找催眠来帮助他们做到遗忘痛苦记忆。

的确，催眠确实是能够帮到他们——对记忆进行干预。但我们要考虑：催眠干预的是什么呢？

我们干预的是痛苦的一个成分，是让你的情绪变得不痛苦，然后这个事件本身给我们带来的教育意义、本身的信息编码，给我们提供了一些“今后我们该怎么做”的有用的价值。所以，催眠可以帮到我们，让我们忘记痛苦。

为什么催眠能够做到这一点？

首先，催眠是进入到人的潜意识中，在意识的层面和潜意识的层面，我们同时都要进行调整。当我们在潜意识的层面，让我们的技术干预到痛苦的感觉的时候，但是它的编码还存在，这种编码、这种记忆从潜意识反映到意识的时候，我们就没有痛苦的感觉。但是我们知道这件事情曾经发生过。

其次，在催眠的过程中，包括催眠以后，确实是对曾经发生的事情能够达到遗忘。但是我们要清楚，遗忘——对我们而言，是一柄双刃剑。我们最好的希望就是——每个事情存在那里，但是我们没有痛苦的感觉。但是有些时候，我们可能对某件事情，连快乐的感觉都没有。这是我们应该要了解的。

所以，总的来讲，催眠可以干预到我们的记忆，可以让我们曾经的那些痛苦的感觉、那些情感变化消失，也可以让这一段事情的过程也保留下来；但同时也可以让我们真的遗忘过去的某些事情。但是我们要理智的、慎重的选择怎么做，是否真的要遗忘人生当中重要的记忆。

其实，那些所谓想要删除记忆的人，是不想面对当下的痛苦，才选择这种逃避的方式。其实每一份记忆都是有价值的，都是可以提供给你成长资源的，就像手掌的两面，你只看到其中一面，另一面被你忽视了。成长的过程必然都是喜忧参半的，有痛苦有欢乐，都是并随的，这才是真实的人生。

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