一般人对催眠的印象，主要是来自电视媒体上催眠秀的误导而形成相当的误解。事实上，自从十八世纪末首次利用催眠状态来治疗病人，到十九世纪末为心理分析师所使用，及至二十世纪普遍的运用在身心疾病和灵魂的探讨上后，美国各大学医学院及研究机构，不断有各种实验和临床报告，提出催眠治疗能够促进脑内啡的分泌，强化免疫系统，改善疾病症状，减轻痛苦，增进自信及学习能力等。二十一世纪的今天，催眠治疗已经成为美国整体医疗系统中，重要而普遍的一环了。

在催眠治疗中，专业催眠治疗师是助手，你才是真正的主角，因此，需要对治疗师本人及所提供的服务内容有充分的了解。优秀的专业催眠治疗师，除了必需具备丰富的专业知识和技术之外，慈爱诚恳的态度，通情达理的生命和宇宙观，以及喜欢吸收新知识，凡事为人着想的个性等，都是重要考量点。另外，是你自己的感觉。一般而言，当你在放松状态接受催眠提示时，通常会经历身体逐渐放松、全然放松、睡着、肌肉僵硬、四肢无力、皮肤温度的冷暖改变、轻微电流及刺痛感，以及注意力集中等现象。

你还可能会经历一种奇怪或不真实的感觉，你会觉得自己从新的角度去观察自身所处的环境，可能比平时更超然或更贴近。新概念心理咨询师、催眠师荣新奇教授曾经给一位友人做催眠后，这位友人的经验是：我觉得我的意识好像浮在我的身体上，我的整个身体好像是一个温暖及柔软的塑胶，可以轻易的塑造成形。另一位被催眠的催眠者说：房间的窗户似乎像眼睛闭上一般眯成一条线了。每个人依据自己的人生态度、先入为主的观念、期望及幻想而有完全不同的经验。

催眠对开始接触的人来说，都有相当的好奇和恐惧，以至于常常借着提出下列的问题来释怀：当我在催眠状态时，会像个木偶或学狗叫，或像个小婴儿吗？我是不是会把内心的秘密都讲出来？我是不是将在一个僵硬冷冻的状态，再也回不来？我会伤害自己吗？不会！你永远不会在催眠状态中做出任何你不愿意做的事情，换句话说你不会被强迫去违反你的个人道德或行为。你必须记得一件很重要的事情：你才是真正的主角，你有能力随时终止催眠状态，是你的选择才能进入催眠状态，因此你也有能力随时选择离开。纵使催眠治疗师或是催眠录音让你进入催眠状态，你都会用你的方式恢复清醒，就好像你会上床入睡，也会自己自然醒来。

现在你知道催眠状态是非常安全的，你可以就个人的需要而有不同的应用方式，比如看牙医时可以自行麻醉整个口腔脸颊和牙龈，大量的减低疼痛；慢性失眠者可以减轻或消除压力，同时重新规划潜意识，改善睡眠的品质；帮助血压高的人降低血压和脉搏速度；消除莫名的恐惧，比如蜘蛛，狗，封闭的空间等，或是幼年时所遗留的惊吓；帮助学生准备考试以及记忆大量的必要资讯；小孩厌学时可以经过催眠让他说出自己的的真实感受后再加以引导；也可以在回顾生命中的事件时，找到特殊的状况，然后进行身心整合和转变等。

总之，催眠治疗的所有益处和应用，都和个人的思想及行动有关。你是催眠治疗过程的主角，任何改变都是来自你个人的意愿与努力，这样的改变也许只是在你生活中产生轻微的影响，但也可能彻底改变你的一生。