很多心理医生们都在强调，催眠一点也不神秘，我们每天都在经历催眠，只是不自知而已。比如当你专心在看电视或阅读时，被内容深深吸引时，听不见冷气空调设备呜呜运转，也听不见外面马路车来车往的喧闹，暂时和现实世界脱节，就像进入催眠状态。

所以，大部份的人都可以被催眠，只不过每个人所需要催眠引导时间不同，从30秒到30分钟不等。一般说来，能够专注，想像力愈好的人，愈容易进去，而小孩又比老人容易，年纪愈大愈不容易被催眠。因此某些有着心理障碍的青少年，是比较好做催眠疗愈的。

能否进入催眠状态，除了被催眠者本身的配合、够专注、身体能放松，接受催眠意愿强烈，也要看催眠者的技巧，有没有找对敏感的知觉引导。眼睛闭起来！想像眼前有一片白色的沙滩。有的人想像不出来，看半天眼前还是一片漆黑。如果看不到，改用其他感觉进入，像触觉、重量感，尝试别的催眠引导内容，比如想像左脚比右脚重，而且愈来愈重。

最重要的是，被催眠者要能够信赖催眠者。这就是催眠很重要的一个因素：催眠匹配性问题。有些人一开始不能被催眠，会担心被催眠后，会被控制意志？会不会说出不想让别人知道的秘密？湖南新概念催眠导师荣新奇说，催眠治疗属于中度催眠深度，如果给的暗示很不道德，和被催眠者价值观有明显冲突，被催眠者在催眠状态下还是有筛选能力，会拒绝接受指令。

在进行催眠治疗前，医生都会和病人解释治疗如何进行，全程录音或录影是需要的，可保护个案和治疗者。经过几次练习，当病人愈来愈信任治疗者，也就更容易进入催眠状态，进行治疗。在北美、澳洲和欧洲等地，催眠医学发展有四、五十年之久。催眠可以看作是一种高度集中的自我暗示和放松，1997年所做一项大调查发现，全美有近半数的医生相信，相信催眠会成为未来主流医学的一部份。在平常的疾病上，催眠并不能完全治愈病人，它能一定程度上给了病人信心，相信自己也有主导病痛的控制权。而心理问题上，催眠对于心理疾病的疗愈有很好的作用！