“荣教授，我时常忍不住吞口水怎么办、说话有时候都呛，该怎么办？”

“我应该如何忘记这段让我痛苦的记忆？”

“我找不到生活的意义，觉得自己可有可无。”

很多人也许不知道，并不是只有得了抑郁症、焦虑症的人才会做心理咨询。越来越多的来访者会因为一个具体或模糊的心理困扰、生活习惯来找荣教授做催眠心理咨询，这些问题可能会是灯光强迫、口水强迫，痛苦记忆、烟酒成瘾的问题等等，而大多数不了解催眠、心理咨询的人通常会出现以下几种疑问：

①、“心理咨询是做什么？聊聊天就能解决问题？”

②、“心理咨询是我在躺椅上自言自语，治疗师多半只会听吗？”

③、“只是聊一聊会有效果吗？问题还不是没解决？”

④、“催眠心理咨询是不是只是让你舒服地睡一觉？”

其实，心理咨询（或称作心理治疗）的做法有很多种，不同治疗师的擅长也会不一样，催眠也是心理咨询的一种方式。对于心理咨询和催眠，了解这四个关键问题可以让你明白心理咨询、催眠的作用，它们是不是能解决你的问题。

问题一：如果你有一个具体的现实问题，希望快速找到解决之道。

建议你试试“焦点解决治疗”。催眠师会试着挖掘你的潜意识，潜能力，会试着发掘你早已具备的能力，引导你想出解决方案，并测试效果。

问题二：如果你希望改善一个特定的症状（如恐慌，抑郁，强迫症）。

建议你选择“认知行为治疗”和“催眠疗法”的结合，治疗师会引导你分析与症状相关的惯性思考，行为表现与身体感觉，通过改变这些因素来改善症状。

问题三：如果困扰你的是人际关系。

你可以选择个别治疗，也可以考虑“团体治疗”或“家庭治疗”。治疗师会邀请“相关人等”一起进入咨询室，观察你们的沟通方式，理清观点或感觉的差异，尝试调整彼此的期待，改变互动的惯性。

问题四：如果你希望探索自己，认识自己为何会如此痛苦，迷惘？

你可以选择“动力取向”或“分析取向”的心理治疗。治疗师会充分地聆听，或许邀请你谈谈童年、梦境、幻想，陪伴你认识心灵的全貌。

当然，以上分类无法涵盖所有的期待与治疗方法，很多时候的心理咨询都是多种心理咨询治疗方式的结合。这里，分享一个近期多种心理咨询治疗方式结合的案例：

文鑫是个即将结婚的女孩，却因为频繁的恐慌症发作前来荣新奇教授工作室求诊。她自己也困惑不解，为什么就要结婚步入幸福的殿堂的自己会经常恐慌。第一次来访的时候文鑫压根就说不清自己为何恐慌，说话语速飞快。荣教授根据情况，先运用催眠疗法让文鑫慢慢安静下来，其次运用“认知行为治疗”，协助文鑫找出恐慌症发作的诱因。

一个疗程下来才知道，原来是文鑫太执着于要办个“完美婚礼”，不断担心哪个环节可能出错。通过调整这个“认知”，并用正念呼吸这个“行为”来处理发作时的心悸、气喘。荣教授接着邀请文鑫的未婚夫进入“伴侣治疗”，发现他对婚礼的期待是“一切从简，”蜜月则是“重中之重”，因此对文鑫事无巨细的规划颇感不耐，当然也不愿参与。荣教授尝试找出两人对婚礼期待与做法的共识，慢慢地，文鑫的焦虑不安慢慢得到抒发。仅仅三次催眠疗愈下来，文鑫的恐慌症有了大幅改善。

可见，除了了解自己想要解决什么问题、缺少什么、需求是什么，正确的沟通是关键。其次，充分相信自己的心理咨询师，选择适合自己的治疗方法，找到专业又有经验的心理咨询师，是培养一段好的治疗关系、从心理咨询中获益的根本。