你可曾发现过，自己没有在真正应该说话的时候说话吗？

你可能从小就知道你的声音并不重要，也没有人在乎你的声音，渐渐地，你就会压抑自己的声音，不愿再向外界、他人表达自己的声音。（这里的“声音”，可以是指具象化的、你口中说出来的话，也可以是指你自己内心最真实的想法）

下面，新概念心理咨询中心就和大家来聊一聊“面对童年时期的情感忽视，我们该如何发现自己的声音，并把它‘说’出来”！

心理专家荣新奇教授发现——很多人在童年时期，他们的情感被大人所忽视（尤其是父母和家人），导致他们向外界、他人发声的“枪”在童年时就被剥夺了，但大多数人不知道这把“枪”不见了。

当然，这些情感被忽视的人在生活中畏畏缩缩、胆小怕事、孤僻内敛，像个木头一样，让人捉摸不透，根本不知道他们在想些什么，也不知道他们到底想要什么。他们总是活在自己的世界里，他人也很难进入到他们的世界中去。

但是，他们也会经常讨好别人而委屈自己，他们经常会说这样的话：

你还好吗？出什么事了吗？

是的，我会这么做帮你忙的。

一切都很好！你不用担心！

我没事，我不需要你的任何帮助。

当然，我会和你在一起。

我很乐意承担这项任务，你可以安排给我。

虽然，这些话可能看起来像一个随机语句的集合，但它们都有一个共同的主题——它们的中心都是关于 “你”，而不是 “我”。

这是由于在童年时期，他们的情感被频繁地忽视，他们伴随“情感忽视”一起长大，所传达出来的人生观：“这一切都是为了别人，而不是自己”。

如果你曾经历过一个孩子的成长，你应该知道，当孩子还是婴儿时期，他通过哭或傻笑的方式，来传达他的感受，表达自己的意见。一旦他们知道该怎么说时，他会指着车窗大喊“卡车！”。

声音是儿童与生俱来的，他们本能地知道如何使用。起初，婴幼儿的思维没有过滤器，他的想法一出现，就会通过声音来表达自己的想法。但遗憾的是，很快，太多的孩子必须开始过滤声音。

孩子的声音如何被剥夺？

想象一下，你是一个孩子，当你的感情受到了伤害，你的脸部表情和身体语言都显示着你的情绪，这些显然也能让所有人都看到你的“不平静”。但是，你的父母却表现得好像一切都很好，似乎没有注意到。而当你向你的父母寻求帮助、安慰时，他们却满不在乎，甚至觉得你矫情、小题大做。

回想一下你生命中的每一天，是不是小时候很少被问到：

你为什么难过？

在学校发生了什么事让你这么难过？

这是可怕的吗？

你想要什么？

你有什么感觉？

你要我怎么做？

当孩子的情感被忽视，他的声音无法发出来，他的内心会认为他的个人感情、希望和需要是无关紧要的。因为他知道，当他把问题和想法表达出来时，没有人会真的在乎。

想象你的童年所经历的每一天，你有多少事情没有得到反馈？当你失去这些意见和反馈，你不能了解你到底是谁，你可能发现不了自己的价值。

就是这样，成长在一个忽视情感的家庭中，渐渐地，你知道你的感受并不重要。就是这样，你慢慢地失去了足够强烈的情绪反应，变得麻木，失去自我。有时，尽管你知道自己很痛苦，但是你却说不出来，也不敢说出来，这就是童年的情感忽视，剥夺了你的声音！

如何找回被剥夺的声音？

你与生俱来的一个强有力的声音，在童年时期被拿走了，该怎么办？

其实，你不需要创建一个新的声音，你的声音就在那里，在你的内心深处，等着你自己去发现、找回。

当你了解自己在童年的情感被忽视，你会开始意识到，它发生在你生活的方方面面。你将了解你内心真实的自我，你会看到一个这些年一直被自己忽略的“你”。

然后，开始追寻自己的想法，慢慢尝试表达自己内心的情感和需求，了解所有关于增强自信和合理表达的方式，将自己内心的想法说出来。你可以练习说：“我想要……”、“ 我觉得……”、“ 我需要……”。

你要大声地说出来，多说几次，这样你会一次比一次更容易。每说一次，你就给自己内心一个强烈的暗示。

例如，每次当你大声说出来时，关注自己心里那个沉默的孩子，给他的一个强有力的信息——对不起、请原谅、谢谢你、我爱你，你可以的，我一直在陪着你、关注着你，你对我来说很重要！