你是不是总是有一些想做的事情却没有做？总是有任务无法按时完成呢?为什么工作效率总是不高？

其实，有一种负能量叫做“拖延症”，它们对我们的影响就是慢性自杀。

今天，新概念心理研究院和大家来说说什么是“拖延症”。

拖延症的集体表现

很多拖延症的患者都有一种依赖的东西——明天，但是“明日复明日，明日何其多”！事实上，今天没有做到的事情，很大可能就算多少个明天也不会愿意去做，因此这件事情就此搁置了!

那么，我们如何才能够摆脱对明天的依赖呢？其实方法不难，需要一个循序渐进的过程来锻炼自己！

我们先制定一些简单的计划，很容易完成的那种，不要眼高手低，如果我们能够完成就会增加我们的自豪感!

不要留给自己拖延的机会，想着自己的计划去努力，给自己一个紧迫感，这样就能高效利用时间去做更多的事!

完美主义者更加容易得拖延症

每个人对于“完美”都有自己的定义，自己做完的事情可能觉得别人不满意，就想着一定要更加完美！其实，真正的完美主义者是在生活和学习当中总是对自己不放心，因此极力的去寻找自己的过错!

这世上根本没有完美的事物，不停追求完美的人，其实是在追求某些虚无的极致，他们对偏离或失败的担心，所以不断地完善。

过于追求完美的人就会出现做事拖沓磨蹭，开始热情投入工作，但是因为不完美开始中去拖延。

所以，完美主义者会觉得，一件事情尝试了却失败还不如不去做。

拖延症的基本表现

1.缺乏自信

在字面的意思上，拖延症并没有和自信有任何的联系，但是自信的人面对挫折会更加积极，不会有畏惧情绪，不自信的人就会选择逃避。

2.总是空想却不付出行动

这种表现指的就是我们常说的缺乏行动能力，在我们的脑海中，总是会想象自己有一个美好的未来，但是到了执行理想的时候就会停滞不前。

3.懒惰或者畏首畏尾

其实这是两种不同的表现方式，一种是懒得去做，一种是不想去做。不是自己分内的工作就会抗拒，或者担心拉低自己的工作效率，因此选择拖延。

4.缺乏激情

在工作和生活当中，保持激情是非常重要的，没有激情的人做的事情少，抱怨的多，最后会让自己效率越来越低，因此也就产生了拖延症。