大家好，我是新概念行为心理研究院的荣新奇教授。今天，我们来聊一聊“好的心理咨询能做什么和不能做什么”这个话题。

首先，我要说的是我热爱心理咨询，我是一名心理咨询师，在成为一名心理咨询师之前，我多年来一直是一位热爱心理咨询的临床医生。对我来说，心理咨询很有趣，也很有用。

当我决定学习心理咨询、成为一名心理咨询师时，我知道这个过程将充满挑战，而事实上也确实如此！但这对我来说是值得的。

我喜欢在来访者处于迷惑和困难的时刻与他们坐在一起——当我的来访者克服生活中最大的障碍时，与他们进行“头脑风暴”会让我感到充满活力。我相信大多数人都可以从心理咨询中受益，心理咨询师可以做很多事情来帮助来访者减轻他们的很多烦恼、痛苦。

我已经向大家讲述了自身对心理咨询和心理咨询师的一些初步的看法，下面我可能要讲一些不太讨人喜欢的看法：心理咨询救不了你——它不会解决你的实际问题，不会让你的生活变得轻松，也不会让你从此远离焦虑、自我厌恶或绝望。

那是因为心理咨询师不是神仙、也不是上帝，我们无法将你从破碎的现实中拉出来，把你安置在一个完全安全的地方；我们无法让你免受作为一个人的复杂现实的影响。好的心理咨询师知道这一点，如果有心理咨询师跟你暗示“心理咨询可以解决你所有的问题”，那么你可能要三思而后行，慎重思量，到底要不要找他们做心理咨询。因为他们可能有点脱离现实了。

当然，这并不是说生活必须是痛苦的、折磨的，也不是说没有办法改善我们的生活质量。如果你正在与抑郁症、焦虑症或任何其他心理健康问题作斗争，我强烈建议你寻求专业人士的帮助，而心理咨询几乎是可以为你提供一些缓解和帮助的。

然而，无论我们做了多少次心理咨询，我们都必须生活在尘世和社会中。不知道你是否注意到，生活中有些事情已经变得非常“奇怪”了——我们大多数人几乎每天都必须为满足我们的基本需求而奋斗，而且很多人会感到孤独、过度劳累并对未来感到担忧，甚至绝望。那些真正能够做到衣食无忧、有能力应对各种突发情况，甚至最终实现自我理想、抱负的人，只是极少数人。

其实，心理咨询师都与来访者一样，都是普通人，也会面对偏见、困苦和疾病等带来的长期痛苦，也要面对食品安全问题（例如，三花淡奶、指鼠为鸭等），都处在一个不断变化、动荡的社会环境之中等等。

如果说有什么不同的话，那就是我们与现代时代的艰辛相处的经历是我们擅长所做的事情的一部分。一个好的心理咨询师会从他们自己的经验和教育中汲取教训，他（她）不会表现得好像自己已经解决了所有问题，或者在某些方面高于你；他（她）不会让你相信事情是有道理的，或者只要你做出正确的选择，生活就会很容易。

他（她）会教你寻找解决办法和支持系统，这样你就不会只依赖他（她）。他（她）会向你证明——你也可以从心理障碍的沼泽中走出来，因为他（她）也曾在某些方面挣扎过，并且也成功地走出来了。他（她）还会帮助你接受生活会有时比较艰难的痛苦事实。

一个好的心理咨询师会帮助你认识到你并不是因为软弱、注定失败或者是一个糟糕的人而陷入挣扎，你只是生活在一个非常糟糕的环境中。他（她）还会帮助你了解自己的想法和感受，以便你能够拥抱自己所拥有的力量，让你的生活变得更加易于管理和有意义。

一个好的心理咨询师还会了解你——他（她）将帮助你弄清楚哪些问题实际上可以解决，哪些问题你必须学会接受；他（她）将教你适用于你的独特情况以及其特定困难和可能性的技能；他（她）会帮助你充分利用不太理想的情况，并希望能帮助你对活着有良好的感觉，即使是现在正置身于糟糕的境况中。