情感忽视可以存在于一个范围内。一些家长可能会关注孩子的某些情感需求，而很多家长可能难以及时觉察到孩子的情感需求，甚至有些家长可能会完全忽视孩子的情感需求。

一般来说，童年时期的情感忽视涉及对孩子情感发展的不注意，并且可能产生长期和短期的影响。

什么是童年情感忽视？

情感忽视是指在孩子的成长过程中，他们的情感需求没有得到及时地满足和接纳，或被家长忽视、回避、否认。

情感忽视是一种“不明显的伤害”。很难通过外在的表现，来判定一个人有没有遭受情感忽视，因为被情感忽视的人外表没有伤痕。许多人直到成年以后，才发现自己在情感需求方面，不太对劲。

久而久之，你会怀疑自己的情绪感受：“我有这样的感受，是不是我不正常？”，甚至会开始为自己有情感需要感到羞耻，认为是自己太贪心。

直到最后，你根本不了解自己的情绪需求，也不知道如何表达自己的感受，长期被“社会标准”的框架束缚，被社会所赋予的如“贫穷会被人看不起”“胖或丑会被嘲笑”等观念同化。你甚至被迫“学会”什么该说、什么不该说，什么该做、什么不该做。

“孩子们需要有人倾听他们的声音，验证他们的感受，根据他们的年龄对他们有适当的期望，他们需要生活中的成年人为他们在成长过程中面临的挑战提供指导，”新概念心理专家荣新奇教授解释说。

情感忽视的例子可能包括：

在困难时期或生病时缺乏情感支持；

隐瞒或不表达爱意，即使在被要求时；

遭受家庭暴力和其他类型的虐待；

无视孩子的心理健康；

缺乏代表孩子的干预（例如，行为问题得不到解决）；

社交隔离；

在情感上无法获得支持和满足；

无视孩子；

给孩子施加超越他们的心理和身体能力的压力等。

情感忽视是虐待的一种形式吗？

在许多情况下，情感忽视可以满足虐待的定义。

情感虐待可以是导致直接或长期情感伤害的任何行为或不作为。

虽然许多形式的虐待都是故意和恶意的，但由于家长的以下行为，情感忽视也可能在潜意识中发生：情商限制、个人创伤史、健康状况、自我意识水平等。

有意与无意的情感忽视

童年情感忽视的原因和严重程度可能会有所不同。

对于一些家长来说，情感忽视可能是故意的——例如，否认或减少情绪以“强化”孩子的行为。

荣教授指出，哭泣是对恐惧和悲伤的自然反应。当我们不允许男孩哭泣时，他们会抑制自己的情绪，从而导致孩子产生行为问题和心理障碍。

家长也可能不知道他们没有满足孩子的情感需求。这种无意的童年情感忽视形式可能源于过去的经历，以及从老一辈那里传递给家长的情感模式。

创伤未得到解决的成年人，通常会被孩子的情感需求触发。”“特别是如果成年人在孩提时代经历过情感忽视或虐待。当我们看到我们的孩子要求满足我们小时候没有满足的需求时，它会激活旧的记忆，即这种行为是不可接受的。”

对情绪感到不舒服可能会鼓励疏忽行为，例如：

使儿童的痛苦或情绪表达无效；

分散注意力来抑制或避免情绪表达；

让孩子在电子产品上花费大量时间以“保持安静”；

避免与孩子进行眼神交流，因为家长正在使用手机或电脑。

荣教授解释说，这些常见行为会导致与孩子缺乏情感联系，可能会教他们寻求外部安慰，并鼓励他们将情绪内化。

他以告诉孩子的形式给出了另一个常见的无意情感忽视的例子：“没关系，不要哭，没什么好哭的。”“这是对哭闹的孩子的一种常见反应，如果这种情况发生得太频繁，这就是一种情感忽视，”他说。

儿童情感忽视的迹象

情感忽视可能很难被发现，并且经常与其他形式的虐待一起发生。儿童情感忽视的迹象可能包括：

自卑；

社会退缩；

情绪波动；

难以控制情绪；

面临人际关系的问题；

与年龄不相符的行为；

沮丧、焦虑等。

研究表明，在所有儿童虐待类型中，儿童情感虐待可能对心理健康产生最负面的影响。

家长情绪疏忽行为的迹象可能包括持续存在：

对孩子冷漠；

盲目的训斥行为；

责备孩子在家里或学校遇到的问题；

否认孩子的存在；

将孩子视为“坏”或“一文不值”；

把孩子当成负担；

利用孩子满足个人情感需求等。

童年情感忽视在成年期的影响

情感忽视的影响可能因案件的具体情况而异。

2016年，一项针对成年人的全国代表性研究发现，儿童时期的情感虐待与患精神疾病的机会增加有关，包括：抑郁症、焦虑症、强迫症、物质成瘾和人格障碍等。

荣教授解释说，童年的情感忽视也可能在成年后表现为：

无法信任他人；

压力内化；

变得孤僻、害怕社交；

害怕被遗弃；

缺乏界限和其他挑战；

扭曲的自我意识等。

荣教授指出，在童年时期经历过情感忽视的成年人，更有可能重复他们所遭受的忽视模式。

如何从童年的情感忽视中疗愈？

从童年的情感忽视中得到疗愈在任何年龄段都是可能的，下面这些方法和建议可能会对你有所帮助。

1.培养自我同情心

荣教授建议从自我同情开始，善待自己。

“花点时间想想你现在的需求是什么，并知道你应该满足这些需求，即使你的父母无法或不愿意满足这些需求，”他说。

记住你已经用手头的资源尽了最大的努力，这也可以帮助你对自己更友善、更善解人意。

2.养一只宠物

如果你的童年没有得到足够的、无条件的爱，养一只宠物可能有助于你弥补这部分缺失的爱。

“和宠物待在一起的时间，可以给你小时候所缺乏的无条件的爱，并且比与人类的关系更安全，”荣教授建议道。“宠物可以成为信任他人的基石。”

当然，养一只宠物，意味着你需要承担很多的责任。因此，你一定要提前考虑清楚，理清其中的利弊得失，再做出决定。

3.与有过相同遭遇的人沟通

与那些经历过童年忽视的人沟通，向他们“取取经”。汲取他人的经验，采取行动防止虐待，可以帮助你在所经历的事情中获得解脱感和目标感。

4.给你的过去写一封信

给你或你的家长写一封信，可以帮助你表达和处理你的痛苦的经历。

“尝试给那些忽视你表达真实感受的人写一封信，然后把它烧掉，”荣教授说。“给过去的自己写一封信并承认被忽视，这在疗愈过程中可能非常有用。”

荣教授补充说，一般来说，日记也可以是一个强大的工具，使用写日记的方法可能会更容易。

5.寻求专业人士的帮助和支持

如果情感忽视对你的日常生活和人际关系产生了严重的负面影响，向专业人士（如心理医生、心理咨询师和心理治疗师等）寻求帮助和支持，会让你从痛苦中摆脱出来。

参考资料：

·Chen C等人（2020）。情感虐待和青少年的社交焦虑：自尊和孤独的作用。

·DePanfilis D(2006)。儿童忽视：预防、评估和干预指南。

·Dye HL（2020）。情感虐待与身体和/或性虐待一样有害吗？

·Glickman EA等。（2021）。儿童情感忽视和青少年抑郁：评估同伴社会支持在纵向出生队列中的保护作用。

·Kumari V(2020)。情感虐待和忽视：是时候关注预防和心理健康后果了。

·S.342-2003年《保护儿童和家庭安全法》.（2033）。

·Taillieu TL等人（2016）。儿童情绪虐待和精神障碍：来自美国具有全国代表性的成人样本的结果。