如何处理精神疾病发作?

精神疾病是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下,大脑功能失调,导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的疾病。例如,患者常常会出现妄想、幻觉和杂乱无章的思想。

新概念心理专家荣新奇教授解释说:“患有精神疾病的人通常不会意识到他们的看法并不真实。”当你无法确定什么是真实的时候,通常很难知道你何时可以从寻求帮助中受益。

这些症状会影响你的学习、工作和正常生活。例如,你可能会在社交上退缩,或者你会对某个人和某些地方产生不安全感,又或者你可能会开始不注意自己的穿着、卫生,变得邋遢、不修边幅等等。

了解精神疾病的早期症状表现,学会如何处理精神疾病发作,以及如何有效长期预防症状,这些都可以帮助你减轻痛苦并更快地康复。另外,获得足够的睡眠、每天保持运动锻炼和社交时间有助于防止精神疾病再次发生。

识别精神疾病的早期症状

精神疾病的一些症状会让人产生混淆,误判为其他疾病或心理障碍,但你也可以注意其他症状表现。

在进入精神疾病发作阶段,你可能会经历一些变化,这些变化很容易以压力、疾病或疲劳的形式出现。例如,你可能会注意到你的思维模式发生了变化,尽管它们可能难以描述。

“识别早期预警信号是这里的一个关键方面,”荣教授指出。“睡眠模式的变化、不安、不信任和孤立的冲动等都是非常常见的早期症状。”

当你能够识别出精神疾病的早期症状时,你可以立即向专业的人士寻求帮助(如精神科医生、心理医生和心理咨询师等)。

精神疾病的早期症状包括:

难以集中注意力;

学习或工作的表现下降;

越来越多的怀疑或不安的感觉;

不太注意个人卫生;

自我隔离,逐渐变得孤僻、不愿与人交流;

没有明确原因的情绪爆发,或缺乏情绪。

荣教授强调,精神疾病的早期症状可能因人而异,建议每天记录下你的想法、感受和经历,可以帮助你及时发现可能潜在的精神疾病发作的变化。

如何帮助患有精神疾病的亲人?

家庭成员通常是最先注意到精神疾病发作的变化的人。如果你怀疑你的亲人可能患有精神疾病,那么知道“该做什么”以及“该避免什么”会有所帮助。

1.避免对抗

当你的亲人表现出不正常的行为时,想要纠正他们会感觉像是一种自然反应。然而,在精神疾病期间,幻觉和妄想之类的感知改变是无法解释的。对抗或纠正可能会升级为非理性行为。

“患者的家人有时想要强行纠正患者的错误想法,但根据事件的严重程度,这可能会使患者的情况变得更糟糕”荣教授警告说。

2.保持冷静

当你的亲人患有精神疾病时,保持中立的态度和语气,有助于促进彼此的情绪平静。耐心、积极倾听、慢慢移动和说话,也是帮助你和他保持冷静的方法。

3.关注的是他本人,而不是关注治疗、药物或住院

当你的亲人患有精神疾病时,你可以表达出你很关心他的言行;而非判断性的评论和问题,也可以帮助你确定正在发生的事情的程度。

在他精神疾病发作期间,你没有表达出关心他,反而专注于他的治疗、药物或住院等情况,可能会被他视为具有威胁性,这可能涉及精神疾病的妄想和怀疑症状。

4.提供无威胁的选择

“如果我给某某打电话,你愿意吗?他们可能希望收到你的消息!”

类似这种以非威胁的方式,让他体验到被关注和安全感。根据他目前的心态,谁可能是他最容易接受的联系对象。

5.及时寻求专业人士的帮助

如果你的亲人没有表明他想与谁联系,或者他的行为可能会伤害自己或他人,你可能需要及时联系专业的人士,向他们寻求帮助,或拨打紧急电话(如110或120)。

制定心理健康应急计划

由于认知改变可能造成伤害,精神疾病发作可被视为心理健康危机。

当恐惧、恐慌和困惑可能阻碍可行的思考时,制定心理健康应急计划可以帮助你和你患精神疾病的亲人。

创建心理健康应急计划没有正确或错误的方法,但如果你无法有效沟通,将你的医疗信息放在手边会很有帮助。

一些行之有效的心理健康应急计划包括:

紧急联络人;

专业心理咨询师及其联系信息;

一份正式的精神和身体诊断清单,如果有的话;

身心疾病诊疗史;

已知的过敏病史;

目前在吃的药物及其剂量;

家族遗传史等。



参考资料:

·美国精神疾病学协会(2022)。《精神障碍诊断和统计手册(第5版,文本修订)》。弗吉尼亚州阿灵顿:美国精神疾病学协会。

·Abdellati KE等人(2020)。抗精神疾病药物治疗失败:对精神疾病治疗依从性的危险因素和干预措施的系统评价。

·为危机做好准备(n.d.)。

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·精神疾病(n.d.)。

·Stankewicz HA等人(2022)。酒精相关的精神疾病。

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