当你得知自己患有双相情感障碍的那一刻，你的整个生活瞬间发生了翻天覆地的改变，许多人都难以接受。但是，如果你真的遇到这种情况，不要因此而感到自责——接受心理健康诊断是很困难的，原因有很多。
这很难，因为你可能会觉得你的未来会“无比黑暗”，你可能会觉得你无法克服自己的症状，或者其他人可能会看不起你、对你指指点点、给你贴标签……
尽管很多患者在得知情况后很难接受，但仍有一些方法可以通过不同的视角来看待你的双相障碍诊断。例如，听说双相情感障碍无法“治愈”可能会令人沮丧，但实际上有许多治疗方法可以帮助你控制症状，并过上充实、正常的生活。
一旦你接受了双相情感障碍这一事实和本质，你就可以开始接受治疗，以提高你的生活质量，并减轻诊断带来的挑战。
为什么很难接受？
有几个原因可能会导致你难以接受双相情感障碍的诊断。
1.双相情感障碍的污名化影响
新概念心理专家荣新奇教授表示，围绕心理健康状况和心理疾病的污名化影响，广泛存在于媒体、网络和人们的口耳相传中。许多患有精神心理疾病的人不寻求帮助，大多数是因为他们担心受到不同的对待——无论是在工作中，还是在他们的社交生活中。
但是，在接受双相情感障碍方面带来挑战的，不仅仅是来自他人的污名。
如果你被诊断出患有双相情感障碍，你自己可能会带着这种耻辱感，并且可能已经内化了对心理健康状况的某种偏见，这使你更难接受你的诊断；你还可能会有这样的想法：“我很危险…我无能…都是我的错……为什么会是我？”等等。这种内心独白，往往是自我强加和社会污名化的结果。为了帮助你理解和改变这些无益的想法，阅读某人经历过类似事情的经历可能会有所帮助。
大约75%的年轻人和青少年在网上寻找有关抑郁症的信息，他们说他们正在寻找那些经历过他们过去经历的人的个人故事。分享故事的价值不仅限于抑郁症或青少年，它在任何年龄都可以令人难以置信的安慰和鼓舞人心，特别是如果你患有双相情感障碍。
我们经常为自己和未来设定期望。双相情感障碍的诊断可能会让人感到震惊，或阻碍你过上你为自己想象的那种生活。
尽管你可能不太相信，但在你被诊断出患有双相情感障碍后，绝对有可能过上充实、快乐和富有成果的生活。有心理健康问题的人无法过上富有成效的生活、人际关系和工作，这是一个天大的“谬论”。
2.治疗会让人望而生畏
除了污名化的影响之外，可能很难接受包括常规治疗双相情感障碍在内的新的日常生活和生活方式。
治疗不是万能的，但它通常涉及药物治疗和心理治疗的组合。
接受诊断后，心理医生会评估你是否需要治疗、治疗类型以及治疗的频率。尽管有他们的建议，但你可能还是很难接受，更别说整个治疗过程下来要花费的费用。
但寻求治疗并坚持自己的治疗计划，是改善和维持心理健康的最有效方法之一。一旦你能够建立一个“例行程序”，你就会开始看到每天把自我护理作为优先事项的好处。
我怎样才能走向接受？
接受你的诊断是一个过程。在学习如何管理双相情感障碍时，你需要时间来调整是完全可以理解的。
话虽如此，从长远来看，接受和治疗你的心理疾病是你会感谢自己的事情。
如果这让你难以相信，或者如果你觉得无法控制自己的病情，请考虑听听其他人的故事。即使你不认识任何患有双相情感障碍的人，你也可以使用支持系统——你可以在抑郁症和双相情感障碍的相关贴吧、网站上查看一些支持选项。
学会与双相情感障碍好好相处
荣教授认为——找到正确的支持系统，对于“驾驭”双相情感障碍至关重要。
使用正确的工具和方法，绝对可以让双相情感障碍患者过得很好——无论是接受你的诊断，告诉人们你的病情，还是找到对你来说最大的挑战的正确药物和剂量……你总有办法应对这些挑战，并继续前进。
通常，仅获得更多信息就足以说服你寻求并坚持治疗。
更多地了解如何管理躁狂症、轻躁狂症和抑郁症（所有这些在某些类型的双相情感障碍中都很常见），可以让你在这些情绪发作时，感到有能力采取行动。
了解抑郁症的诱因，并找到自己独特的诱因，可以帮助你及早发现它们并预防或减轻抑郁发作的影响。
它还可以帮助阅读双相情感障碍患者的自助策略。例如，养成新的习惯（比如，写心情日记、学习催眠疗愈和管理压力等方法），这可以改善你的幸福感和生活质量。
如果不是双相情感障碍怎么办？还能是什么？
要接受诊断，它可以帮助你排除其他可能性，并确保它不是误诊。
其他一些排除的可能性是：重度抑郁症、焦虑症、边缘性人格障碍、多动症。
直接与你的精神科医生或其他心理健康专家讨论这些心理健康状况之间的差异会有所帮助，如果你没有获得所需的支持，你可能需要寻求他人的意见。
如果你过去曾被误诊为其他非双相情感障碍的心理健康状况，这也会使你更难接受这一新诊断。了解有关误诊的更多信息，可以帮助你走上正轨。
另外，请注意，你也可能同时患有双相情感障碍和另一种心理疾病。
无论你过去被误诊，还是担心现在被误诊，仔细了解心理疾病和症状之间的差异，可以让你安心一些。
由于各种原因，接受双相情感障碍的诊断可能让人一时很难接受。
每个人对它的感受不会都完全一样。你最需要做的是，快速接受和坦然面对“自己得了双相情感障碍”这一事实，并主动积极配合治疗。
另外，你还需要记住的重要一点是“你并不孤单”。与双相情感障碍“和谐相处”，并过上充实而富有成效的生活绝对是一个可以实现的目标——不管是什么让你不相信这一事实。
一旦你接受了双相情感障碍的诊断，那么接下来的治疗和恢复道路就很好走了。
