在一天的大部分时间里，如果你一直有这些症状——情绪低落、失去兴趣和睡眠问题（失眠、嗜睡）等，且持续超过两周，你可能得了抑郁症。

而被诊断患有相同类型抑郁症的两个人，他们有很多完全相同的症状（但不是所有症状都相同）。

下面，新概念心理咨询中心整理了几种常见的抑郁症状，希望对大家有所帮助和启发。

以下是10种最普遍的（没有特定的顺序）：

1.持续的情绪低落

我们很多人都会时不时地情绪低落，但是当这种感觉长时间地“缠绕”着你，这可能意味着你正在经历抑郁。

你可能会觉得自己一直很不舒服，却又找不到原因，还经常焦虑各种事情，闷闷不乐，情绪持续低迷。

有时候，抑郁症患者把自己描述成“感觉麻木”或“行尸走肉”，他们可能很难对发生在他们身上的事情做出情绪反应，不管是好的还是坏的事情。

2.对你曾经喜欢的事物失去兴趣

也许，你通常喜欢做自己的事情，或者喜欢周末和朋友去当地的咖啡店。但是，如果你有抑郁症，这些你喜欢的事情可能都无法吸引你了。

你可能会发现自己完全没有任何动力或者欲望去做这些事情，甚至于简单的工作、社交活动和家务对你来说，都似乎毫无意义。

3.产生内疚、绝望或毫无价值的感觉

许多抑郁症患者对于过去的行为或事件，会感觉到压倒性的内疚、沮丧和无价值感，觉得自己一无是处、自卑和自我厌恶。

然后，通过各种尝试，发现似乎没有什么方法可以让自己感觉更好，于是就开始感到绝望。

4.性欲丧失

如果你得了抑郁症，你对性的渴望可能会减弱，你可能会开始怀疑你的性欲。这会导致更多的负罪感，尤其是如果你的另一半很难理解为什么你不再想要这种亲密行为。

根据2018年的一项研究表明，性功能障碍是抑郁症的一种常见症状，处于患者的隐私和羞耻感，只是很少被提及和报道出来。研究人员还发现，受试者中，大约62.5%的男性抑郁症患者有性功能方面的问题。

5.能量减少、疲劳或感觉减慢

提起抑郁症，大多数人会想到抑郁症的精神和情感症状，但它也会让患者产生身体方面的症状。而且，我们常常将这些身体症状与其他躯体健康状况相混淆。

很多人可能会经历低能量和疲劳，但是这种低能量和劳累与抑郁症的“累”不一样。抑郁症的“低能量和劳累”，是那种尽管睡眠充足，但是仍然感到一种从骨头里散发出来的累，不止让你的身体毫无能力，还让人的精神上感到疲惫不堪。

如果你得了抑郁症，你可能会觉得一切都在慢动作中发生，但你却因为精神和身体上的极度疲惫而无法跟上；你还可能会感到被困住，或永远处于“暂停”的状态。

6.难以集中注意力、记住或做决定

当抑郁症出现时，你的注意力会受损，你可能觉得你的脑子像被灌了铅一样昏昏沉沉，你开始担心自己会不会失去思考的能力。甚至，你会忘记和朋友的约会或与工作相关的任务，乃至于简单的决定都很难做出来。

7.出现睡眠问题

抑郁会让你的睡眠习惯彻底改变，乃至于出现睡眠方面的问题，包括常见的失眠和嗜睡等。

例如，你可能失眠，你可能无法像以前一样轻松入睡；或者，你很容易就被惊醒，再也无法入睡，整晚都醒着；又或者，你会嗜睡，起得比以往都要晚，睡了10几个小时都不够等等。

而任何的睡眠问题，都会影响着你的学习、工作和日常生活。

8.饮食或体重发生改变

抑郁症通常会导致患者在饮食和体重方面发生改变。有些人可能食欲增加，或者胃口变差、厌食；而有些人由于饮食的增加，其体重也会增加，反之，饮食减少，体重下降。

9.躁动易怒

抑郁症会让人的心灵和身体变得更累和不可控。

如果你得了抑郁症，你会对周围的一切人和事都变得敏感起来，变得“易燃易爆炸”。稍有不如意，你就会抨击身边的亲友，然后你又会感到内疚和自责。

沮丧时，你也会感到不安，这可能会导致你从一个想法或行动，飞速跳到另一个想法和行动。你可能会焦躁不安，甚至你都没有注意到它。

10.自杀念头或企图

如果你得了抑郁症，你可能会开始有轻生的想法。这是一个严重的症状，意味着你需要立即寻求帮助。

自杀意念是指，这个人脑子里正在想着怎么结束自己的生命。一些关于自杀症状或征兆包括：有关自杀的绘画或写作，关闭或注销掉自己所有的社交媒体账户，将自己的物品赠送给身边的亲友，时不时地和周围的人聊起“生或死”的话题等。

如果你发现有自杀风险的迹象，一定要及时寻求外界的帮助，可以拨打120急救电话，也可以拨打全国心理援助热线（800-810-1117）寻求帮助。