忧郁情绪和抑郁症一直是两个容易被人混淆的概念。

很多患抑郁症的人会觉得他们仅仅只是处于忧郁情绪中，而有些极度悲伤、处于忧郁情绪中的人会觉得他们自己患了抑郁症。而这种混淆，可能会致使我们忽视抑郁症这类需要进行治疗的心理疾病，而对忧郁这类正常的情绪反应过度。  正确地识别忧郁情绪和抑郁症，对我们长期的精神和身体健康有着重要的作用。

今天我们就有请新概念心理学博士荣新奇教授告诉我们，到底怎样才能分清忧郁情绪和抑郁症？忧郁情绪和抑郁症有何区别呢？

忧郁情绪是一种很常见的情绪感受，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会有忧郁的感受；但是抑郁症则不同，它是一种病理心理性的抑郁障碍，与遇到挫折后出现的忧郁情绪完全不同，如果遇到不愉快的事情而不产生忧郁情绪，那才是不正常。

区别正常忧郁情绪与病理性抑郁症需要注意以下几点：

 01 产生原因

正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因。

而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性忧郁征象。

 02 持续时间

一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。

而病理性忧郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。精神医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性忧郁症状。

 03  严重程度

忧郁情绪程度较轻，程度严重达到病态时称为反应性抑郁症。

抑郁症者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，甚至产生严重的消极、自杀言行。

 04 症状迁延

抑郁症可以反复发作，每次发作的基本症大致相似，有既往病史可以印证。

 05 生物节律

典型抑郁症有生物节律性变化的特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时常有自杀的念头。至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了，次晨又陷入病态的难熬时光。

 06 家族史

抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。

 07 常见症状

抑郁症有持续性顽固性失眠，多种心理行为同时受到阻滞抑制，生理功能低下，本能活动能力下降，体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位和定性的功能性不适，检查又无异常。以上这些均是抑郁症的常见征象。

另外，荣教授还表示，抑郁症的诊断主要应根据病史、临床症状、病程、体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。密切的临床观察，把握疾病横断面的主要症状及纵向病程的特点，进行科学的分析是临床诊断的可靠基础。切不可把各种症状与自己对号入座，可以扫描上面的二维码，做个简单筛查；如若有抑郁症状倾向，请及时去本地精神/心理科就诊，同时联系心理咨询师，进行药物和心理的联合治疗，尤其重要的是要获得家人和朋友的支持；还可以运用催眠疗法进行疗愈，促进病情的恢复和后续的康复。

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