俗言道：在家靠父母，出门靠朋友。

当我们在家时，有父母作为依靠，很多事情他们会帮我们挡着，给予我们经验和方向，因为父母是过来人。但是在外面，我们自己身处于社会大环境中，什么都要靠自己，如果结交的朋友多了，大家也会互相照应。

有的人认为：交朋友，无论是胆肝相照的朋友，还是酒肉朋友，都要交，因为很多时候，总有用得到的地方，朋友就是在有需要的时候能够拉一把。

但是，朋友真的是越多越好吗？还真不是。

发表于《社会精神病学和精神流行病学（Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology）》的一项研究认为——朋友是存在最佳个数的，就像过多的运动锻炼不利于身体健康一样，过多的社交活动会对个体的心理健康产生负面的影响。

该项研究中，南丹麦大学在2年内，对来自13个欧洲国家的被试进行追踪调查，结果发现，人们的生活质量、抑郁状况和社会活动数量、亲密关系数量之间呈现“U形”曲线的关系——处于中等社交活动水平的个体，心理健康状况较好。

社会活动主要指某个人参加的有关社会上各行各业或者某一社会性质问题调查或走访的活动，具有以社会为媒介的性质，是基于“社会”这一事物而产生的。这种活动涉及到他人的活动，是一种满足社会期待的角色扮演过程。社会活动包括志愿服务、参与宗教或政治团体、参与体育或社交俱乐部等活动。

而亲密社会关系是指一种可以讨论彼此重要个人事务的关系。亲密社会关系在人们的生活中扮演着至关重要的角色。这种关系通常建立在信任、理解和共享的基础之上，为个体提供了情感支持、信息交流和资源整合的场所。在讨论彼此重要个人事务的过程中，亲密关系有助于个体在面对挑战和困境时得到精神慰藉，从而增强应对压力的能力。

回到该项研究的结果来看，具体来讲：

1.对于相对社会孤立（具有3个或以下亲密关系）的个人，更多地参与社会活动会改善他们的生活质量、减少抑郁症状；

2.当人们每周有4-5个亲密社会关系并从事社交活动时，可以使抑郁症状最小化；

3.当有7个或以上亲密关系时，心理状况低迷尤其明显，对于这些“忙碌”的个体，参加社交活动与抑郁症状的增加有关。

新概念心理专家荣新奇教授认为，我们每个人能够投入社交互动的时间是有限的，且个体间的差异较小。然而，在现代社会中，许多人过度追求社交活动，反而导致自己的精力过于分散。这种现象可能会给我们带来诸多负面影响，具体表现在以下几个方面：

1.过多的社交活动会使我们在处理人际关系时感到疲惫：人们需要在社交场合中保持礼貌、关心他人、处理矛盾和冲突等，这些都会消耗我们的精力。当我们把大量时间投入到社交互动中，可能会感到心力交瘁，影响正常的工作和生活。

2.精力过度分散可能导致我们的工作效率下降：在工作或学习中，集中精力完成任务是至关重要的。然而，过多的社交活动会让我们的注意力不断被转移，降低工作和学习效率。长时间如此，可能会导致我们的成绩或职业发展受到影响。

3.过多的社交活动还可能影响到我们的心理健康：在面对过多的人际交往时，人们可能会感受到压力和焦虑。长时间处于这种状态，容易导致心理负担过重，甚至可能引发心理疾病。

4.过于追求社交可能导致我们忽视内心的需求：在人际交往中，我们往往需要迎合他人，掩盖自己的真实想法。长时间这样做，会让我们失去自我，难以实现个人成长。

总的来说，虽然社交互动对我们的生活具有重要意义，但过多地追求社交活动会使我们的精力过度分散，带来诸多不良影响。

因此，我们需要合理安排社交活动，保持良好的心理状态，以便更好地面对生活和工作中的挑战。在这个过程中，学会拒绝不必要的社交活动，关注自己的内心需求，是保持精力充沛、实现个人成长的关键。