“焦虑”已经成为现代人生活的一种常态。我们似乎总是处于一种不安的状态，担心这个，忧虑那个，甚至有时候会感到莫名的紧张和不安。而每当我们试图把注意力放在手中的事情上时，焦虑似乎总是不请自来，以各种方式打扰我们的平静。
那么，为什么现在的我们总是感到焦虑呢？下面，我们就从多方面来看看现在人焦虑背后的原因，以及该如何缓解这种焦虑感。
一、社会现状：快节奏的生活和信息爆炸
在这个信息爆炸的时代，我们每天都面临着海量的信息和压力，如同置身于浩瀚无垠的信息海洋中——新闻、社交媒体、广告等各种渠道无时无刻不在向我们灌输各种信息，这些信息如同一股股涌动的洪流，不断冲击着我们的思维和情感。比如说，你可能会不自主地将自己与他人比较，看到别人过得比自己好，或者听到其他人的成功故事，你就会感到焦虑和不安，仿佛自己一无是处。
此外，现代生活的快节奏也让我们感到压力重重。工作、学业、家庭等各种压力汇聚在一起，像一座大山一样压在我们的肩膀上。长时间的紧张状态和心理压力自然会让我们感到焦虑和不安，仿佛被束缚在了一个无法逃脱的囚笼里。
新概念心理专家荣新奇教授表示，这些压力和焦虑不仅影响着我们的心理健康，还会对我们的身体产生负面影响，导致各种健康问题的出现。因此，我们需要找到一种有效的方法来应对这些压力和焦虑，以保持良好的身心健康状态。
二、心理学：自我怀疑与情绪传染
焦虑，这个看似普通的词汇，其实背后蕴含着人的心理活动的复杂性和痛苦。
荣教授表示，焦虑的本质，究其根源，实际上是我们内心深处的一种不确定感。这种不确定感让我们对自己的能力和价值产生了怀疑，对未来的不确定性感到恐慌。它就像一个黑洞，无情地吞噬着我们的内心平静。
面对这个充满不确定性的世界，我们时常会遭遇到挫折和困难，而焦虑就是我们对于这些不确定性的反应。我们对自己的能力产生怀疑，担忧自己可能无法应对即将到来的挑战，这种不确定性让我们感到恐慌和无助。
同时，荣教授认为，焦虑还具有很强的“传染性”。我们的情绪就像一面镜子，能够映射出身边人的心情和态度。当我们在焦虑和不安中挣扎时，我们的这种负面情绪就会传递给我们身边的人。这种情绪的传递就像一场瘟疫，让我们身边的人都感到焦虑和不安。因此，如果你身边有那种时常焦虑的人，你可以想想看，自己是不是也变得容易焦虑起来了？
另外，在这个追求完美的时代，很多人对自己的要求越来越高，总是担心自己不够好，总是担心自己会失败。这种高要求和自我怀疑会耗尽我们的内心能量，一旦能量耗尽，还没有达到自己定的目标和标准，就会把自己丢进焦虑、自我怀疑和自我否定的深渊中。
三、生活实际：生活压力与高期望值
现在的生活压力大得让人承受不起，学习压力、工作压力、经济压力、家庭矛盾、人际交往和健康问题等等。在这些学习、工作、家庭等各种压力的交织下，我们常常感到肩膀上的负担像山一样沉重。长时间的紧张状态和心理压力，就像一条无形的锁链，将我们的心灵束缚在焦虑和不安的境地。
而且，在这个高速运转的社会中，我们常常被鼓励追求卓越，攀登高峰，实现理想与梦想。然而，当我们的期望值过高，总是希望自己能够达到更高的目标时，而现实的落差就像一道无法跨越的鸿沟，让我们在现实与理想之间徘徊，感到深深的焦虑。
荣教授强调，这种焦虑并非单纯的心理问题，它可能渗透到生活的每一个角落，影响我们的学习、工作、家庭和正常生活。它可能让我们感到疲惫不堪，甚至失去对生活的热情和信心。因此，理解并应对这种焦虑，成为了现代生活中不可或缺的一部分。
四、如何缓解这种焦虑感呢？
那么，当我们面对生活中这些来自方方面面的压力和焦虑时，我们该如何走出这种“焦虑困局”呢？以下是一些可能有用的方法：
1.给自己“放个假”
别让自己的神经总是紧绷着，学会放松自己。给自己放个假，去做一些让自己感到轻松愉悦的事情。让自己的身心得到充分的休息和恢复，这样才能更好地面对生活的挑战。
2.换个角度看问题
很多时候，你的焦虑源于对问题的过度夸大和悲观预测。试着换个角度看问题，也许就能找到解决问题的方法。把困难看作是成长的机会，把压力转化为动力，也许就能豁然开朗。
3.建立支持系统
与家人、朋友或同事建立良好的关系和支持系统，可以帮助你缓解焦虑感；与他人分享自己的问题和感受，可以让你获得更多的支持和帮助。同时，这也可以让你从他人身上学到如何应对焦虑的方法和技巧。
4.关注自己的内心世界
了解自己的内心世界，可以帮助你更好地掌控自己的情绪和行为。要学会接受自己的弱点和不足并努力改进自己，同时也要学会关注自己的优点和长处，增强自信心。
5.寻求专业的帮助
荣教授强调，如果焦虑感已经严重影响到你的生活和工作，那么寻求专业的帮助是非常必要的。心理医生、心理治疗师和心理咨询师都可以帮助你找到解决问题的方法并缓解你的焦虑感。不要害怕或羞于承认自己的问题，寻求专业的帮助是解决问题的最有效、最科学的解决之道。
在繁华的世界里，我们都是寻找意义的旅人，
在人生的荒原上，我们都是努力前行的探险家。
焦虑如同暗夜的浓雾，让我们看不清前方的道路，
但是，不要害怕焦虑，不要逃避困扰。
因为它们是我们生活的一部分，是我们成长的动力。
只有当我们勇敢面对，才能真正找到解决之道，才能真正地活出自我。
