在日常生活中，有一些人可能会患上广泛性焦虑症(GAD)，它是以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍，是最常见的一种焦虑障碍。

广泛性焦虑症患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张，并且坐立不安，甚至有颤抖，皮肤苍白，手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。值得注意的是，患者虽容易哭泣，但为广泛焦虑状态的反映，并非提示抑郁。

广泛性焦虑症很常见，在1年时间内可影响3%～5%的人群，女性两倍于男性，常与应激有关，此障碍通常开始于儿童或青少年期，但也可以在任何年龄人群中出现。

另外，根据美国国家心理健康研究所的数据显示，有5.7%的美国成年人在他们生命中的某个时刻会经历广泛性焦虑症。事实上，根据《美国国家健康访问调查》的数据显示，通过“GAD-7量表”测量得出，在2019年，超过15%的美国成年人患有轻度(9.5%)、中度(3.4%)或严重(2.7%)的焦虑症状。

【“GAD-7量表”是一种自我报告量表，有助于确定你是否患有广泛性焦虑症，并评估你症状的严重程度。】

每个患者患病的原因可能不同，但广泛性焦虑症是可以治疗的。但在此之前，我们先要了解“什么是广泛性焦虑症”，以及“广泛性焦虑症的症状有哪些”，才能更好地进行治疗和后续的调理。

广泛性焦虑症的症状

新概念心理专家荣新奇教授表示，根据《精神障碍诊断与统计手册(第五版)》(DSM-5)的标准，要被诊断为GAD，你必须出现广泛性焦虑症的一些症状持续达6个月及以上。在此期间，你必须有以下7种症状中的4种或以上：

·易怒；

·容易疲劳；

·感觉肌肉紧张；

·感到焦躁不安、情绪激动或紧张；

·难以集中注意力或感觉大脑“一片空白”；

·出现睡眠问题，例如失眠、难以入睡或睡后易惊醒；

·自主神经活动增强，如心慌、心悸、气促、头昏、口干、腹痛、腹泻或胃部不适等。

荣教授强调——需要注意的是，儿童广泛性焦虑症的诊断标准和成人有所不同，但在时间上还是和成人一致的，都需要达6个月及以上。

然而，在临床上，广泛性焦虑症的症状可能超出上述诊断症状，还可能出现以下这些症状：

·出现普遍的紧张感；

·容易受到惊吓；

·出现头痛、肌肉酸痛或胃痛，或其他无法解释的疼痛；

·吞咽困难或感觉喉咙有肿块；

·抽搐或颤抖；

·大量出汗或出现潮热；

·感觉头晕目眩或气喘吁吁；

·感到恶心、反胃等。

这些症状在不同时间可能好转或恶化，但当你感到有压力或焦虑时，通常会更糟。

广泛性焦虑症可能会逐渐发作，许多人自述说，他们在生活中或多或少都会感到一些轻微的焦虑症状。焦虑症可以在任何时候开始——在童年、青春期，甚至是成年后期。

据报道，广泛性焦虑症在女性中比在男性中更常见，并且经常发生在患有焦虑症的人的亲属中，这意味着其可能存在遗传因素的影响。

广泛性焦虑症的诊断

在患者进行诊断前，需要排除其是否存在躯体疾病，如甲状腺疾病、心脏疾病、物质滥用，以及其他功能性精神障碍。

根据《国际疾病分类》(ICD-10)，诊断GAD必须是至少几周内的大部分时间出现焦虑症状，通常已持续6个月及以上，社会功能受损。其焦虑症状包括：

1.忧虑

如担心未来、感到“紧张不安”、注意力集中困难，经常过分担心，且有紧张不安、易激惹等，往往有持续的无明确对象或无固定内容的恐惧。

2.运动性不安症状

运动紧张，舌唇震颤、肢体发抖不能放松。

3.自主神经功能失调症状

如头晕出汗、心率加快、口干、胃不适、尿频尿急之类症状者即可诊断该病。

荣教授强调，在诊断过程中，需注意广泛性焦虑症合并抑郁症及其他共病问题，除外躯体疾病伴发的焦虑情绪，除外神经衰弱。

何时寻求帮助或治疗？

荣教授表示，与其他焦虑症不同，广泛性焦虑症患者在社交场合或工作时通常不会感到太受限制。他们通常不会因为出现在社交场合而避免某些情况，避免出现在社交场合是社交焦虑症的表现。

然而，有时你遇到的症状可能严重到足以影响你生活的各个方面，包括你的社交生活、工作和人际关系。

如果你是这种情况，你完全没必要感到羞耻或额外的焦虑，因为你只是“病了”，还是能够治好的。在临床上，有许多治疗选择，包括传统的药物治疗和心理治疗，还有家庭疗法和生活方式的改变等等，这些治疗方法可以帮助你缓解和控制广泛性焦虑症的症状。

如果你的日常焦虑症状已经恶化，或者这些症状对你来说是难以承受的，请尽快向专业人士(如精神或心理科医生、心理咨询师和心理治疗师等)寻求帮助，积极配合治疗。

当你去医院就诊时，门诊医生可能会询问你的疾病史，并给你进行相关的检查，以确保你的症状不是由其他的身心健康方面的问题引起的。然后，再针对你的情况，为你安排合适的治疗方案。

荣教授表示，在临床上，心理治疗和某些抗焦虑药物通常是广泛性焦虑症的一线治疗方法。当然，你可能还想尝试其他补充和替代疗法，以加强或巩固你的治疗效果。比如说：

·催眠和自我疗愈；

·正念和冥想；

·运动锻炼；

·呼吸放松技巧和感官对话技术；

·音乐疗法等。

适用于每个人的应对技巧和方法都会略有不同，所以你需要找出适合你的方法。

如果你的情况不允许你向专业人士寻求帮助或接受治疗，那么你可以试试与你信任的人交谈、倾诉，或许会有所帮助。

你还可以在你所在的地区寻找支持或互助团体，例如当地的心理援助中心或社区援助中心。或者，你也可以拨打全国24小时免费心理危机咨询热线(800-810-1117)，寻求帮助和疏导。

参考资料：

·美国精神病学协会。(2013)。《精神障碍诊断和统计手册(第5版)》。

·广泛性焦虑症。(2017)。

·广泛性焦虑症：当担忧失控时。(2016)。

·DSM-IV到DSM-5变化对全国药物使用和健康调查的影响。(2016)。

·Munir S等人(2020)。广泛性焦虑症。

·Spitzer RL等人(2006)。评估广泛性焦虑症的简要措施：GAD-7。

·Terlizzi EP等人(2020)。成人广泛性焦虑症的症状：美国，2019年。