抑郁症常见的7个身体症状

提起抑郁症,我们经常会将它与悲伤、哭泣和绝望感等情绪痛苦联系在一起。然而,研究表明,抑郁症也可以表现为身体上的疼痛症状。

虽然我们通常不认为抑郁症会带来身体上的痛苦,但有些情况确实如此。而且,这些身体症状与情绪方面的影响同样重要。

一方面,这是检查你身心健康的好方法,身体症状可以在你处于抑郁状态时就发出信号,或者提示你是否可能正在经历抑郁症。另一方面,身体症状表明抑郁症实际上是非常真实的,并且可能对我们的整体身心健康有害。

以下是抑郁症最常见的七种身体症状:

1.疲劳或持续较低的能量水平

疲劳是抑郁症的常见症状。有时,我们都经历过能量水平较低的情况,早上会起不来、感到呆滞,希望能躺在床上而不是去上班。

虽然我们通常认为疲惫源于压力,但抑郁症也会导致疲劳。然而,与日常疲劳不同的是,与抑郁相关的疲劳也会导致注意力不集中、易怒和冷漠。

新概念心理专家荣新奇教授指出,抑郁症患者常常经历非恢复性睡眠,这意味着即使抑郁症患者经过一整晚的休息,他们也会感到迟钝和疲劳,甚至会觉得比睡之前更累。

然而,由于许多身体疾病,如感染和病毒,也会导致疲劳,因此很难辨别疲劳是否与抑郁有关。

荣教授表示,一种判断方法是:虽然日常疲劳是这种心理疾病的征兆,但当你感到忧郁沮丧时,也可能出现其他症状,如悲伤、绝望和快感缺失(日常活动中缺乏乐趣)。

2.疼痛耐受性降低

有没有感觉你的神经在“燃烧”,但你却找不到任何身体疼痛的原因?事实证明,抑郁和疼痛经常并存。

2015年的一项研究表明,抑郁症与疼痛耐受性降低之间存在相关性;而2010年的另一项研究表明,疼痛对抑郁症的影响更大。

这两种症状没有明确的因果关系,但将它们一起评估很重要,特别是如果你的医生推荐药物治疗。另外,有一些研究建议,使用抗抑郁药不仅可以帮助缓解抑郁症,还可以作为镇痛剂,对抗疼痛。

3.背痛或全身肌肉酸痛

早上你可能感觉还好,但一旦你在工作或坐在课桌前,你的背部就会开始疼痛。可能是压力,也可能是抑郁。虽然它们通常与不良姿势或受伤有关,但背痛也可能是心理困扰的症状。而2017年的一项研究发现,抑郁症和背痛之间存在直接关联。

心理学家和精神科医生长期以来,一直认为情绪问题会导致慢性疼痛,但具体细节仍在研究中,例如抑郁症与身体炎症反应之间的联系。

较新的研究建议,体内的炎症可能与我们大脑中的神经回路有关。本来以为炎症可能会中断大脑信号,因此可能与抑郁症以及我们如何治疗它有关。

4.头痛

几乎每个人都会偶尔感到头痛。它们是如此普遍,以至于我们经常将它们视为没什么大不了的。压力大的工作环境,比如与同事发生冲突,都有可能会引发这些头痛的症状。

但是,你的头痛可能并不总是由压力引起,尤其是如果你过去曾容忍过你的同事。如果你注意到每天头痛,这可能是抑郁症的征兆。

与难以忍受的偏头痛不同,与抑郁有关的头痛并不一定会损害一个人的功能。荣教授表示,曾有学术组织将其描述为“紧张性头痛”,这种类型的头痛可能感觉像是轻微的悸动感,尤其是在眉毛周围。虽然这些头痛可以通过止痛药物得到控制和缓解,但它们通常会定期复发。有时慢性紧张性头痛可能是重度抑郁症的症状。

然而,头痛并不是抑郁症患者身体症状的唯一迹象,他们经常还可能会出现其他症状,如悲伤、易怒和精力下降。

5.眼睛问题或视力下降

你有没有突然觉得自己看东西很模糊?虽然抑郁症可能会导致世界看起来灰暗而黯淡,但2010年在德国进行的一项研究表明,这种心理健康问题实际上可能会影响一个人的视力。

在对80人的研究中,抑郁的人很难看到黑白之间的差异。研究人员将其称为“对比感知”,这或许可以解释为什么抑郁症会让外界事物看起来很模糊。

6.肠胃问题或腹部不适

荣教授强调,出现肠胃问题是抑郁症最明显的迹象之一。但是,当你的腹部开始痉挛时,很容易误以为其是胀气、消化不良或经痛(女性)。

腹部疼痛加剧,尤其是在压力出现时,可能是抑郁症的征兆。事实上,荣教授认为,肠胃问题、胃部不适,如痉挛、腹胀和恶心,可能是心理健康状况不佳的迹象。

为什么这么说?根据有关研究和数据显示,抑郁症会导致(或由其引起)消化系统发炎,而腹部疼痛很容易被误认为是炎症性肠病或肠易激综合征等疾病。

我们在之前的文章中说过,肠道神经系统是我们的“第二大脑”,胃肠道的健康与心理健康之间存在联系。我们的胃肠道里充满了许多有益细菌,如果这些有益细菌失衡,可能会出现焦虑和抑郁的症状。

荣教授表示,均衡饮食和服用益生菌可以改善胃肠道健康,也可以改善情绪,但需要进一步研究。

7.消化问题或排便不规律

消化问题,如便秘和腹泻可能会令人尴尬和不舒服。医学临床上,通常会认为是由食物中毒或胃肠道疾病引起,而且人们也很容易认为胃肠道不适源于身体疾病。

但抑郁、悲伤、焦虑和不知所措等情绪,也会扰乱我们的胃肠道的正常运转。2011年的一项学术研究表明,焦虑、抑郁和胃肠道疼痛之间存在联系。

疼痛是大脑交流的另一种方式

如果你在识别和谈论悲伤、愤怒和羞耻等令人痛苦的情绪时感到不适,这可能会导致情绪在身体中表现出不同的表现。如果你长时间出现上述的这些身体症状,请及时向专业的医生或心理咨询师寻求帮助。

根据美国心理协会称,抑郁症是最常见的心理疾病之一,每年影响1480万美国成年人。而这一数据在我国会更高。

抑郁症可能是由多种因素引起的,例如遗传、儿童时期的经历或创伤性事件,以及生物化学递质水平的紊乱等。抑郁症患者通常需要心理治疗和药物治疗等专业帮助,才有可能完全康复。

因此,在你进行某种身体症状的检查时,如果你怀疑这些身体症状可能超出正常水平或“不正常”,请考虑进行抑郁和焦虑等方面的心理筛查。通过这种方式,可以为你提供所需的帮助和支持。



参考资料:

·Cytowic RE(2017)。你胃里的坑实际上是你的第二个大脑。

·Hosseinzadeh ST等人(2011)。慢性便秘患者的心理障碍。

·Kleiber B等人(2005年)。抑郁和疼痛:对症状表现和药物治疗的影响。

·Krishnadas K等人(2012)。抑郁症:一种炎症性疾病。

·Marsala SZ等人(2015年)。重度抑郁症的疼痛感知:一个神经生理学案例-对照研究。

·Miller A(2018)。关于炎症和抑郁症的五件事。

·Miller AH等人(2017)。炎症在抑郁症中的作用:从进化的必要性到现代治疗目标。

·古怪的大脑:抑郁症如何改变视觉感知。(2010)。

·Robertson D等人(2017)。加拿大新兴成年人群中腰痛与抑郁和躯体化之间的关联。

·Targum S等人(2011)。疲劳是抑郁症的残余症状。

·Trivedi M(2004)。抑郁症和身体症状之间的联系。

·为什么情绪低落会痛?情绪低落会增加对疼痛的感知。(2010)。

·Yeung A等人(2006)。识别和治疗亚裔美国人的抑郁症。