心理咨询有用吗？这是很多人的害怕与疑虑，尤其是对于准备踏入心理咨询行业和那些寻求心理援助的人而言。

对于这个问题，答案当然是“有用”。要不然为什么会有这样一个行业的存在？要不然心理咨询师，考取证书、花费大量金钱与时间进行受训、经历多年的督导与个人成长，是为了什么？

但是，前提是，你能找到正规专业的并且适合你的心理咨询师。同时，你能不能相信咨询师，能不能打开心扉，让咨询师陪伴着你带你成长到你想要的样子，你能不能保持一定的咨询时间（即疗程）……这些对于心理咨询工作的开展和有效性都有着很大的影响。

下面，新概念心理咨询中心就和大家来聊一聊“认为心理咨询没什么作用的几个原因”。

1. 没有找到专业的咨询师

不得不说，现在的心理咨询行业还是很混乱的。

从2017年起，我国心理咨询师资格证考试认定取消，很多原因在于除了经过系统科学的心理学专业学习出来的本科学生外，很多非专业人员也能轻易地通过这项考试并取得从事该行业的资格。这就造成市面上其实是有“半吊子”的人，这些人拿着咨询师资格证在做心理咨询。

而问题是，心理咨询并不是那么简单就能掌握的技能，不是有一张资格证就可以成为一名合格的心理咨询师。大学四年心理学专业毕业的本科学生，还需要不断接受专业的培训、个人成长等，而这期间还取决于个人的天赋、时间金钱的消耗，才能成为一个合格的咨询师。

那要怎么样才能找到专业的心理咨询师呢？

寻找专业、正规的心理咨询机构，最好具备一定的口碑。这样的咨询机构对自己合作的咨询师必定也是有要求的，而且咨询师的定价也是根据其资历定价的。咨询师彼此之间的价格相差两三倍的都有，可见资历有多重要。自己也可以通过以下几点去判断一个咨询师的资历如何：个案积累时长、受训经历、从业年份等。

当然，你与咨询师的匹配也很重要，每个咨询师擅长的领域不同，并不是说越贵的咨询师越好，最好的不一定是最适合你的。

所以，寻找正规专业的咨询机构的理由也在这，一般要找到合适的咨询师。最后，越正规的咨询机构，越不敢接收高风险来访者，这涉及行业底线和自身口碑。一般首次咨询师会为你做一个评估，如果判断出你必须前往医院治疗，自然会让你前往医院，并且不会接受为你开药以及接受治疗。

2. 不信任心理咨询师，不相信心理咨询

有些人转接了四五家心理咨询机构，怎么做都没有效果。

如果你一直抱着一种不相信周围的人，不相信心理咨询可以帮助你的心态，你可能很难达到自己想要的效果。你不打开心扉让咨询师走入你的内心治愈你，就像你去输液不让护士扎针，药液怎么输入你的身体呢？你的病又怎么能好呢？

你可以在心理咨询中有质疑，这很正常。但就像治病一样，我们也要抱着积极、配合的心态，相信医生可以治愈我们。而心理咨询是一个特殊的过程，是两个人相互、互动的过程。咨询师会为你打开心扉，同样你也得积极地回应他，共同成长。

良好的咨询效果一定是建立在良好的咨访关系上的。

3. 咨询时长过短

心理咨询不像感冒那样吃两次药或打两针就好了，它并不是一次两次就能解决你的问题的，它需要一个较长的循序渐进的过程和时间。

心理咨询过程也是有分阶段的，每一个阶段有每一个阶段的设置。因为很多心理问题都是经过长期堆积产生的，它也不可能一两个小时就可以改变，更何况诸多心理问题都涉及个人的思维认知模式；而个人成长也更需要时间，才能做出改变。

就像上面说的，我们生病了要吃药，但只吃一两颗是很难治愈的，它需要一个（或多个）疗程：一天吃几次，一次吃几颗，要吃多久等等。而心理咨询也是同理，因为每个人的情况都不同，每个人可能需要的咨询次数也不同，一般来说，7-10次左右为一个疗程。当然有些人问题比较轻，也能5、6次就能达成咨询目标；而有些人比较严重，也有可能需要十几二十多次。

总的来说，多数情况下，只要你按照心理咨询师制定的咨询方案去做、配合心理咨询师，都能够获得了不错的咨询效果。

因此，对于“心理咨询到底有没有用”这个问题，最重要的就是以上的三个方面——咨询师自身是否专业、求助者自身是否信任、以及做咨询的时间是否足够。