我们生活在一个快速发展的社会中，每个人都在为某个目标而努力奋斗着，但每个人都会有一段或阶段性的消极情绪，烦扰着自己原本平静的生活。

我们可能会因为不断地失败与挫折等原因，产生消极情绪。人一旦有消极心态，可能会做出一些不好的事情，会给自己和身边的亲友带来困扰，甚至伤害。

面对消极的心态，我们要学会去调节！今天，新概念心理研究院整理了一些能够调节我们的消极心态的方法，和大家分享，希望对大家有所帮助和启发！

1.停止解释

不要再为自己产生消极心态的原因解释了，失败就是失败了，再怎么解释也没有什么用，只是在自己骗自己。如果你真的能骗过自己，那是最好不过的了，直接消除负面心理的源头。

但是，很多人根本就没办法可以骗过自己，他们在潜意识中仍然将错误归结于自身，反而每解释一次，内心就会又痛苦一次，加深了自己的消极情绪。

2.幻想

闭上眼睛，幻想着成功，幻想着卓越，你真的会好受很多。因为有时候，一个合理的想象也可以给你带来非常愉快地心理体验，这样的方法，当你在面临极大消极情绪时，可以快速的帮助你走出负面情绪。

3.接受并尊重现实

首先，你要认识到，消极情绪是人类心理的一部分，是客观存在的，不可抗拒的。就像天要下雨一样，你绝对不会去抗拒这个现象，你只会去了解它、接受它。同样，对于负面情绪也是一样的，你也只能去接受它，了解它，当你能和它和平共处时，消极情绪将再也无法对你造成影响。

4.心理暗示

不断给自己正确的、积极的心理暗示，事情就会朝着好的方向去发展；相反，如果觉得自己不行，整天都是消极的情绪的人，往往很难成功。

所以，大家要不断的做积极的心理暗示，告诉你自己会成功、会快乐，结果真的会成为你心中想成为的样子。积极的面对生活，你会发现你遇到的都是很开心的事；消极的面对生活，你的生活就会一塌糊涂。

5.多交一些朋友 

很多人产生厌世的情绪，是因为没有朋友，没有人可以去交流、倾吐；而远在家乡的亲人却无法时时陪伴在你身边，一旦在外面漂流久了，又无所依靠，就很容易产生消极厌世的情绪。

所以，平时还是多去结交一些朋友吧，朋友是心灵的窗户，有时也可以当成消极情绪的垃圾桶。