很多人会不由自主的把自己陷进一个思维或行为的怪圈里，反覆琢磨纠结，一头钻进牛角尖走不出来。这是典型的强迫症的表现，一个人脑子里先有了大量的不可自拔的念头或想法，并因此而无比焦虑，为了缓解这份焦虑，所发展出来的一些强迫行为。所以强迫症被归类为焦虑障碍是有道理的，而治疗强迫症，治疗的其实是一个人的焦虑和不安。

关于强迫症，美国精神分析协会有一套明确的诊断标准：

一、你有挥之不去、让你很焦虑的念头。

二、你有大量的、重复的、无意义的、跟解决实际问题无关的行为。

三、你知道这些念头是自己的，而非别人强加于你。

四、你一点儿也不享受这个过程，你很痛苦。

五、你每天花费在这些无意义行为上的时间超过1个小时且持续超过2周。

一般来讲，只要当事人下决心、有动力来调整和改变，心理治疗的效果都是不错的，我们每个人在生活中，或多或少都有一些强迫行为，比如反覆检查门锁、抽屉有没有关好；反覆计数、洗涤；走路先跨哪条腿，是一定要踩着格子线走，还是绝不能踩到格子线；做某些事情前，一定要有某些特定的程序和仪式。

但我们必须了解的是，这些强迫行为不是强迫症。甚至很多时候，在很多职业中，有这些强迫行为的人往往是最认真、最可靠的，他们做事情往往严谨、踏实、周到，值得托付和信任。