加拿大有位心理治疗师给“瘾”下过一个定义： 一种暂时让你快乐，但长期伤害你，而你却无法放弃它的行为，就是行为成瘾。  

《欲罢不能》这本书揭示：几乎所有的成瘾，它的根源都是来自于痛苦。心理上的痛苦，如果不去直面去解决，很容易就通过行为成瘾的方式来逃避。

在我们的日常生活中，成瘾行为有很多，常见的（或经常听到的）有——手机成瘾、网络成瘾、吸烟成瘾、酒精成瘾、吸毒成瘾、赌博成瘾等。成瘾行为给人的正常生活带来了极大的危害，严重影响到一个人，乃至身边人的身心健康。那该如何解决成瘾行为呢？

我们知道，对于成瘾行为的解决办法，早期局限于药物治疗，但多年的实践证明单纯的药物治疗复发率很高。因此，倾向于药物治疗和心理治疗及家庭治疗相结合进行综合性治疗。那么，今天我们要介绍一种解决成瘾行为的有效方法，那就是催眠疗法。催眠疗法作为心理治疗中一种独特的治疗手段，在成瘾行为的治疗中能够起到不错的疗效。

或许有人会问：催眠疗法为什么能够解决成瘾行为？别急，让我们请高级催眠师&催眠与教育专家荣新奇教授为我们详细解疑。

想要弄清楚“催眠疗法为什么能够解决成瘾行为”，那我们就要从两个方面来看，一是了解“什么是催眠”，二是了解“催眠解决成瘾行为的机理”。

①了解催眠

催眠是心理咨询技术之一，它源于精神分析学派关于意识与潜意识的理论，它好像很神秘，很多人对它也有所误解，如：认为被催眠后就能被人控制，认为催眠就是睡觉等等。

其实不然，催眠就是来访者通过心理咨询师的诱导，进入到一种深度放松和高度专注的一种状态，在这种状态下，来访者受暗示的可能性更高，也会更容易的开放并吸收对自己有帮助或有益处的暗示，并促使行为发生更快的改变。

②催眠解决成瘾行为的机理

弗洛伊德将人的意识分为潜意识、前意识和意识三种。其中，潜意识是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。我们无法觉察潜意识，但它却影响着意识体验的方式，如：如何看待生命的意义，如何看待自己和他人，紧急时刻所做出的快速判断等等。

有人曾说，潜意识决定我们所有人的80％以上的行为，对人们的生活产生非常深刻的影响，有的时候，我们在意识上能够知道什么应该做的，什么是不应该做的，但却还是做一些自己不认同的行为，这就是潜意识在起作用。而催眠通过使来访者达到一种高度专注并放松的状态，就能够使心理咨询师/催眠师的暗示直接作用于来访者的潜意识，促使来访者更快地发生行为改变，这就是催眠解决成瘾行为的重要机理。

了解完这两方面，我们也就不难理解“催眠为什么能够解决成瘾行为”了。其实，简单来说，通过催眠的方式，诱导来访者（成瘾行为患者）全身心放松，进入到深度催眠的状态，然后调整来访者（成瘾行为患者）潜意识中错误的、不恰当的、异常的思维认知模式，并“灌输”正确的、积极的、好的催眠建议，让其在自身潜意识的引导下，逐步改善和调整自己的成瘾行为，回到正轨。

另外，催眠疗法对于成瘾行为的治疗，没有像药物一样的副作用，而且不受时间和地点的限制，能够在治疗的整个过程中使用，哪怕是成瘾行为已经治好了，也能够让来访者（成瘾行为患者）改善和调整身心状态，进行正面积极的影响。

推荐阅读：孩子有网瘾，该怎么办？