两口子吵架很正常，这不见得是坏事。吵架反而能让你们更了解对方，看到不一样的角度，学会接受新想法，一起变得更好。

但要是你们光吵架不解决问题，重要的事情就会被一直拖着。时间长了，这些反复的争吵就像长期压力一样，慢慢就会影响感情。

学会好好解决矛盾，才是让感情长久幸福的关键。

吵架拌嘴虽然让人难受，但不会没完没了。只要学会处理矛盾的方法，两口子闹别扭也能变成互相理解的好机会。下面这些招数能帮夫妻俩顺利解决矛盾：

1.营造相互尊重的氛围

新概念心理专家谢芳老师表示，跟对象吵架要是光想着证明是对方错了，那这只会让两个人都憋一肚子气。为了解决分歧并达成健康的冲突解决方案，她建议双方要互相尊重，践行下面这些“规则”：

·不说脏话；

·不人身攻击；

·不要大喊大叫；

·不动手也不甩脸子；

·就事论事不跑题；

·说话时候看着对方眼睛；

·要是越说越上火，就先停停，等冷静了再说。

谢芳老师讲得很实在：“要是觉得对方不尊重你，谁还愿意好好说话？想好好沟通就得互相给足面子。这样谁都不吃亏。”互相尊重才能让两个人在感情里都觉得踏实、被在乎。

2.当事情变得情绪化时重新集中注意力

坚持自己的想法挺好的，但有时候别人不认同你，你可能会特别生气。心理咨询师李云老师表示，要是吵得太凶了，先停下来很重要。

你可以跟对方说：“你比这件事更重要，咱们先不吵了好吗？”要是看到对象越吵越上火，也可以问：“我现在怎么做能让你好受点？”

说这些话是想让你们都记住：就算有分歧，对方也不是你的死对头，而是你最在乎的人。

李云老师还支了几招：

·抱一抱他/她（确定对方不反感的话）；

·直接说“我爱你”；

·告诉对方你想解决问题，但可以慢慢来；

·说明你不是故意惹他/她生气；

·认真听对方说，别急着挑毛病；

培养情绪调节技能，也有助于预防和解决与伴侣的争吵。

3.理解保护行为

吵架的时候要明白，谁都想护着自己。李云老师说：“我们保护自己，其实是因为心里还住着小时候的自己。一着急，就会用小时候那套办法来应付。”

每个人保护自己的方式不一样。有人会躲得远远的，有人会把自己关起来。“吵架很正常，不代表对方不爱你了，”她接着说，“其实感情好的两个人也会吵架。”

李老师建议，要是能猜到对方接下来会怎么保护自己，就能更体谅他们，不会觉得是在针对你。你肯定早就发现过对方保护自己的老一套，常见的有：说不过就沉默、冷冰冰不理人、特别爱顶嘴、挑毛病、说难听话。

当然，不是说这些行为就可以随便来。你也没必要揪着不放。把这些表现当成信号，该聊就聊，该停就停。这样你就能看明白怎么回事，不会因为觉得被冒犯而越吵越凶。

要是对方太过分，可以告诉他这样不行。等大家都消气了，再好好说。

4.确认对方的感受

吵架的时候，别急着讲道理。先听听对方心里怎么想的，比直接说"你错了"管用多了。一上来就挑错，人家只会觉得你不理解他，这样吵不出结果。

记住，先让对方把话说完。你可以这样做：

·别插嘴，让人家说完；

·边听边点头；

·看着对方眼睛；

·别摆臭脸；

·多说"我懂"、"你说得对"、"有道理"这样的话；

·谢谢人家愿意跟你说心里话；

·听完重复一遍你听到的；

·不明白的地方直接问。

这样对方才觉得你真在听他说话，不是光想着怎么反驳。

5.寻找冲突的根源

吵架的时候先别急着争论对错，想想为啥会闹矛盾。其实，人活得开心最重要的就是自由自在。你看社会上那些受欺负的弱势群体，说到底就是不公平造成的——公平了自然就自由了。

两口子闹别扭也是这样，表面上看是在吵某件事，实际上很可能是有一方觉得不自由、受委屈了。这时候别光盯着吵架这件事，要多想想对方是不是心里憋得慌。

你可以试着问对方这几个问题：

·你是不是有啥想法没说出来？

·你觉得咱俩该怎么改才能不吵架？

·我要怎么做你心里才能踏实点儿？

·我是不是哪儿做得让你觉得不受重视了？

6.寻求专业帮助

感情出问题吵得不可开交时，找专业人员（如心理咨询师）帮忙是个好办法。

有调查发现，吵架时请专业人员帮忙的夫妻更容易和好，而且觉得这样谈得更顺心。两口子一起去做婚姻咨询也挺管用，能学到处理矛盾的具体方法，还能避免以后总吵架。

再好的感情也难免会有吵架拌嘴的时候。两个人过日子，想法不一样、偶尔闹别扭都很正常。

关键看你们怎么处理这些矛盾——学会好好沟通，用理解和包容的心态去解决问题，才能让感情越来越好，而不是互相埋怨、越吵越凶。