如果你与那些在自恋、虐待中幸存下来的人一起学习、工作或生活时，你可能会发现他们都经历过一种毁灭性的情感虐待，也称之为“煤气灯效应”。

简单来说，煤气灯效应是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。

由英格丽·褒曼和查尔斯·博耶主演的电影《煤气灯下》 (1944) 改编自 1938 年的一部戏剧，“煤气灯效应”一词即源于该剧。在电影中，褒曼饰演的角色爱上了她的另一半，后者由博耶饰演，他是一位衣冠楚楚的绅士，有着典型的自恋迹象。博耶饰演的角色在一场旋风般的浪漫之后就催促英格丽德结婚，她还没来得及考虑追求者向她求爱的速度和精明程度。

很快，这对夫妇结婚并搬进了伦敦的一座公寓中。博耶慢慢地对她施加了一种阴险的情感虐待，这让伯格曼怀疑她是否失去了理智，认为俘虏她的人拥有无所不能的力量。

博耶每天晚上都会把他们公寓里的煤气灯调暗，而伯格曼却不知道她的伴侣在和她玩心理游戏。博耶每晚都溜到楼上的阁楼，营造一种不安和洗脑的气氛。当伯格曼质疑博耶是否看到闪烁的灯光时，他否认对此类事件有任何了解，并逐渐暗示和影射伯格曼一定是“疯了”或“看到了东西”。随着时间的推移，伯格曼认为她正在失去理智，因为她依赖博耶作为她通向现实的窗口。

这部电影是一个很好的例子，说明情感虐待如何慢慢地蔓延到一个原本健康、无辜的目标身上，随着时间的推移只会压倒和吞噬被虐待者的现实感、自信和个人力量。

在这个时代，煤气灯效应可以简单地通过施虐者否认对目标的现实确认而存在。受虐者可能是恋爱对象、家庭成员或同事。

通常，这种对现实的验证或确认的缺乏是一个缓慢或阴险的过程，在这个过程中，目标人物逐渐开始怀疑他（她）对现实的感觉。最初，受虐者可能会质疑他（她）是否误解了情况，并且通常认为施虐者更了解情况并且对情况有更高的理解力。

随着时间的推移，受虐者的自尊也会被剥夺，直到他（她）意识到他（她）被剥夺了对所爱之人的信任和忠诚。

新概念心理专家荣新奇教授表示，在他的实践中，他看到许多人在家庭、爱情或工作关系中遭受过这种虐待。心理治疗有助于治愈这种形式的创伤。

通常，治愈过程中包括允许受虐者尽可能详细地讲述他（她）的故事，这样这个人就可以有效地控制他（她）的创伤，并有能力降低在这种虐待关系中压迫性上升的认知失调。

正如荣教授之前关于认知失调的文章中提到的——当一个人持有两种截然相反的想法时，就会出现这种混乱的心态，其结果是巨大的焦虑，其中可能包括强迫性思维、惊恐发作和抑郁症。

认知失调可能是煤气灯效应的情感虐待策略的结果之一。褒曼的性格在她心中认为，她的爱人博耶对褒曼怀有最好的意图，并保护她免受她自己瓦解的思想的伤害。她心里慢慢升起怀疑，她的爱人可能别有用心。博耶的性格可能是反社会/自恋的恐惧让伯格曼陷入了一种暂停的否认状态，她进一步压抑了自己的现实情况，陷入了彻底的绝望和明显的焦虑和抑郁。

在知道如何支持自恋虐待幸存者的专业心理治疗师的帮助下，人们可以慢慢恢复对自己的信心并更好地生活。通过讲述一个故事来掌握创伤有助于综合事实，甚至是由煤气灯效应和认知失调引起的矛盾和混乱的事实/情绪。

在一位富有同情心、不加评判的心理治疗师的帮助下，受虐者会学习或重新学习如何相信他或她对虐待历史的看法，从而加强个人释放创伤和任何相关焦虑的能力。

除了哀悼失去虐待关系之外，提高应对焦虑和抑郁的应对技巧也很重要。