心理咨询可能对你不起作用的原因有很多，包括你选择的心理咨询师、他们擅长的心理咨询范围，以及他们与你的关系，这些都会影响到心理咨询的效果。另外，你也可能还没有做好进行心理咨询的准备。

关于心理咨询的一些常见误解是——你的心理咨询师应该帮助你解决一切问题，或者心理咨询是万能的。其实不然，心理咨询是一个彼此合作的过程，心理咨询师指导来访者改变他们的情绪、认知和生活。

了解心理咨询的目的和每个人在心理咨询中的作用，可能会帮助你获得所需的支持。

下面，新概念心理专家荣新奇教授就和大家来聊一聊“有可能导致心理咨询不起作用的6个原因”。

1.你和你的心理咨询师不匹配

如果你和你的心理咨询师不合适、不匹配，那这个心理咨询可能对你不起作用。

那么，你可能会问：“我怎么辨别一个心理咨询师是否有足够的经验和技术解决我的问题？”如果你不知道，可以主动询问他们所接受的培训和经验，以及他们是否对待过有类似问题的来访者。

2021年有一项针对218名成年人的研究显示，当研究人员将来访者与在心理咨询其主要问题方面有良好记录的心理咨询师进行匹配时，心理咨询结果是积极的。

2.你可能还没做好心理咨询的准备

心理咨询需要心理咨询师和来访者双方的合作。虽然帮助你解决问题不是心理咨询师的工作，但心理咨询师经常教你技能，或提出可能有助于实现目标的建议。

你可能难以敞开心扉去做这项工作，或者觉得你的心理咨询师在误导你，甚至觉得他们在“害你”。这都是不利于心理咨询的进展的。

尝试保持开放的心态，并考虑与你的心理咨询师交谈，以确定你在心理咨询中的角色。

3.你不信任你的心理咨询师

心理咨询师在咨询过程中往往会提供一些非判断性的建议。如果你不信任你的心理咨询师，那么你可能还没有建立稳固的心理咨询关系。

信任你的心理咨询师意味着你要在心理咨询中诚实和真诚地对待他们，如果你没有与心理咨询师建立融洽、信任的关系，那么心理咨询就会变得更具挑战性。

当然，心理咨询师必须对你在心理咨询中所说的内容保密，除非你：

可能对自己或他人造成伤害；

说出任何让心理咨询师怀疑存在虐待儿童、老人或受保护人群的事情；

有违法犯罪的事实；

主动同意咨询师向外界传播你的信息；

是未成年人，你的父母有权了解你的心理咨询情况。

4.你对心理咨询有误解

如果你对心理咨询有误解，你可能会抵触心理咨询，你还可能会觉得你没有从心理咨询当中得到你需要的东西。

如果这是你第一次接受心理咨询，可能会有点害怕，因为你不知道这个过程是如何进行的。但是，一个专业的心理咨询师应该告诉你什么是心理咨询，它是如何工作的，以及解答你对心理咨询的一些疑惑和误解。

5.你的心理咨询师跨越界限了

如果你的心理咨询师跨越了道德和专业的界限，这可能意味着这个心理咨询是失败的。心理咨询师有其必须要遵守的道德和专业界限。

你的心理咨询师可能越界的一些迹象，包括试图与你建立性关系或超出咨询关系之外的关系，或利用他们的权力剥削你等。

以上是一些违反边界的例子，这些例子可能会造成重大伤害并干扰你的心理咨询师保持客观的能力。一些违反边界的行为还可能是非法的，可能会对你造成重大的影响。

6.你的心理咨询师不道德

与违反边界类似，你的心理咨询师可能会表现出会造成伤害的不道德行为。

一些不道德的心理咨询师行为的例子包括：

捏造职业证书或相关学历证书；

在他们的执业范围之外执业；

违反保密规定；

放弃他们的来访者等。

根据情况，处理不道德的心理咨询师行为看起来会有所不同。有些行为可能需要与你的心理咨询师讨论，而其他行为可能需要向专门的部门或协会报告。

如果心理咨询对你不起作用，你不必在让你感到不舒服的情况下继续。做出与情况相关的改变，可以帮助你解决问题，并可能帮助你从心理咨询过程中获得所需的东西。

如果你是来访者，你可以尝试：

向心理咨询师问问题；

诚实而果断地表达你的感受；

要求转诊给其他心理咨询师；

自行寻找其他心理咨询师；

向相应的部门举报等。

如果你是心理咨询师，你可以尝试：

寻求心理咨询；

与你的来访者合作，重新评估目标；

提高你的技能和经验；

和你的来访者密切合作等。