如果你对日常生活中的某些时刻“反应有限”或“反应迟钝”，你可能正在经历“情绪迟钝”。
“情绪迟钝”是指当你对通常会让你快乐或悲伤的事情做出反应时，你的情绪会变得迟钝。由于各种原因，你可能会感到麻木。
但是，你知道吗？情绪迟钝也是许多抗抑郁药物的副作用之一。
你目前是否正在服用抗抑郁药物来帮助缓解你的心理问题和情绪状态？但抗抑郁药物带来的副作用，让你十分难受，或许你就有“情绪迟钝”的副作用。
那该怎么办呢？有什么方法可以缓解抗抑郁药物带来的“情绪迟钝”副作用？下面，我们一起来看看吧。
抗抑郁药物和情绪迟钝
重度抑郁症是一种常见但很严重的情绪障碍，会极大地影响你的日常生活。
抑郁症本身会导致情绪迟钝。
“无法体验幸福或其他情绪、冷漠、缺乏动力，以及对事物失去欲望或兴趣，这些都是抑郁症的可能症状，”心理专家荣新奇教授解释道。
临床心理医生通常使用抗抑郁药物治疗重度抑郁症，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)或5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)。
2017年的一项调查显示，46%的人服用抗抑郁药物时，会出现情绪迟钝的症状。
哪些抗抑郁药物不太可能导致情绪迟钝？
通常会导致情绪迟钝的抗抑郁药物包括：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、艾司西酞普兰（Escitalopram）、帕罗西汀（Paroxetine）、氟西汀（百忧解）、舍曲林（左洛复）、5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)、度洛西汀（欣百达）、文拉法辛（Venlafaxine）等。
许多专家认为，SSRIs和SNRIs类药物大概率会引发情绪迟钝的副作用，因为它们会与你的血清素水平相互作用。
目前，普遍认为血清素与抑郁症之间存在极大的关联，因此在这种情况下，不影响血清素或仅对其产生轻微影响的抗抑郁药物将是这种情况下的首选药物。
有专家建议，将安非他酮(Bupropion)作为一种抗抑郁药物，可以减少情绪迟钝。安非他酮是一组称为“去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂(NDRI)”的抗抑郁药物物的一部分，它不会影响你的血清素水平，而是主要影响你的多巴胺水平，使其不太可能导致情绪迟钝。
2017年的一项基于互联网的调查发现，只有33%的人在服用安非他酮时情绪变得迟钝，而75%的人在服用常见的SSRIs类药物时报告情绪迟钝。
如果你的抗抑郁药物有副作用怎么办？
对于某些人来说，情绪迟钝可以缓解强烈的情绪变化。但其他人可能会觉得这干扰了他们的正常生活和人际关系，荣教授说。
他补充说，如果你所经历的情绪迟钝程度无法忍受，那么你需要和你的主治医生“开诚布公”地交流，探讨你的症状和调整你的用药和用药量等情况。
如果你的抗抑郁药物引起情绪迟钝等副作用，你可以采取多种措施：
1.更换抗抑郁药物
荣教授说，如果你产生情绪迟钝的药物副作用，大多数医生会推荐另一种不会影响血清素的抗抑郁药物。如果你正在考虑更换药物，请务必遵循医生的建议和嘱托。
2.减少抗抑郁药物的剂量
荣教授解释说，抗抑郁药物更高的剂量更容易导致情绪迟钝副作用的产生。因此，减少剂量是你可以考虑与医生讨论的另一种选择。
3.添加另一种药物
有专家建议，如果你的抗抑郁药物对你缓解和控制抑郁症状有效，你的医生可能会建议添加第二种药物以帮助减轻情绪迟钝的副作用。
4.情绪提升工作
你也可以尝试用其他方式来提升你的情绪，比如花更多的时间做一些曾经让你感觉更好的事情。
近年来，有多项研究表明，运动有助于提升抑郁症患者的情绪。当然，除了运动之外，你还有很多可以提升情绪的方法，包括：写日记、听令人舒缓和快乐的音乐、花更多时间与亲友在一起、看一些情景喜剧、做一些能够让自己高兴起来的活动（如，打篮球、跳舞、绘画等）。
需要注意的是，并非所有的自我情绪提升策略都适用于所有人，具体的方法还是因人而异的，你要选择最适合你的方法才能有效。
你可能还会发现，与心理健康专家交谈很有帮助，因为专业人士可以为你提供诊断并帮助你找到适合你情况的治疗方案。
