为什么已婚女性是最易患抑郁症的群体

越来越多的资料表明,已婚女性的心理健康需要得到重视。根据显示,女性患抑郁症的几率本身就是是男性的2倍,而已婚女性的患抑郁的概率又比未婚的概率高,所以从婚姻及性别类型来看,已婚女性被认为是最易患抑郁的群体。
为什么会出现这样的情况呢?女性患抑郁的发病原因在于社会因素引起的,新概念心理专家荣新奇教授表示,造成已婚女性抑郁的很大一部分原因在于社会压力,具体压力可包括如下:


1.婆媳问题:传统家庭与现代家庭、婆家不是我家、小家庭与大家庭。
2.婚后磨合问题:家暴、离婚。
3.职场问题:经济独立与家庭主妇。
4.生育问题:生几个、生男生女、不孕、孕期与生产、产后恢复、产后抑郁。
5.教养问题:重心分配(爱孩子/爱自己)、找保母、家人协助、让孩子赢在起跑点上、沟通不同教养观念。
而多数情况下,造成男性抑郁的原因在于自身价值的无法实现的问题导致的,社会压力可能只是小部分情况。荣新奇教授建议,已婚女性如果想获得更好的心理健康,可以从以下几个方面着手:
1.重视自己,并做好角色转换的思想准备,在家庭、工作角色之前,先为自己找到定位,以免生活出现变化时顿失重心感到失落,并多掌握些做妻子、妈妈的技能和知识。
2.懂得爱自己,了解做什么会让自己开心,适当休息。
3.保持弹性,增强适应能力,树立自信心,但勿过度自我要求,不同时机转换不同问题因应方式,对矛盾不回避、不退缩,凡事不钻牛角尖,要想得开。
4.在家庭中建立起合理的平衡气氛,相互体谅、主动承担力所能及的家务并争取丈夫的支持和配合。
5.重视夫妻间心理相容,不要因为对孩子的关爱花费了过多的精力,而忽略了与丈夫的相互沟通和对丈夫的关心与体贴。
6.事业上或自我能力上不断进取,提高自身价值,不过多计较个人恩怨。
7.加强文化艺术修养,重视仪容装束。
8.进行适当体育锻炼,注意饮食营养,戒除不良习惯,坚持有规律的生活。
9.建立属于自己的人际关系:遇到巨大心理压力时要大胆倾诉,寻求别人的开导和帮助。
10.寻求资源与支持。
以上就是荣新奇教授关于已婚女性心理健康的十个建议,当然,最重要的是当发现自己有心理方面的障碍的,即使寻求帮助才是最重要的。