在生活中，我们都会有感到悲伤、难过的时候。但是，如果你的情绪持续低落超过两周，你可能正在经历抑郁症。

抑郁症是一种严重的精神心理疾病，会影响你的身心健康。它会影响你的情绪，你如何看待自己，甚至你的饮食和睡眠习惯。

如果你得了抑郁症，你可能会感到悲伤、情绪敏感、绝望，或是对你喜欢的事物不感兴趣。好消息是，抑郁症是可以治疗的，并且可以获得帮助。许多治疗方法可以提供帮助，包括药物治疗、心理治疗、自助策略和一些其他的方法等。

下面，新概念心理专家荣新奇教授就和大家来聊一聊“重度抑郁症”。

重度抑郁症的症状

重度抑郁症会导致一系列持续两周或更长时间的症状。

每个人的抑郁症表现都不太一样，其症状并不总是一致或明确的。你无需经历以下所有情况即可被诊断为抑郁症，但它通常涉及以下症状的组合：

1.持续的悲伤或绝望感

“抑郁的感觉比悲伤更深”荣教授说道。你可能会发现自己想知道起床有什么意义，或者你可能更容易哭泣。

一些患有抑郁症的人说，感觉就像他们陷入了一个无路可走的深渊，他们几乎没有希望事情会改变；其他人则感到一文不值或内疚。

你可能会发现自己沉迷于那些你希望你可以做不同的事情。或者，你现在可能不太喜欢自己，而自我厌恶是一种常见的症状。

2.你对你通常喜欢的事情不太感兴趣

有些抑郁症患者可能会对做他们曾经热衷的事情失去兴趣。例如，如果你曾经喜欢散步、运动或绘画，但现在你害怕做任何这些事情的想法，这是抑郁症的一个大危险信号。

另外，研究表明，抑郁症也会影响你对性的渴望。

3.你会发现自己难以集中注意力、完成工作或照顾好自己

“抑郁症患者通常将其描述为压在他们身上的重担，让他们窒息，无法起床或满足他们的基本需求”荣教授说，“他们觉得自己被抑郁淹没了”。这感觉就像能量很低。

“有些人发现很难做，诸如淋浴或刷牙之类的事情”他说，其他人则在做简单的家务或集中精力工作方面表现困难。如果你患有抑郁症，即使做出决定也会感到困难。

“抑郁症往往会‘劫持’我们的大脑，因此，我们通常使用或依赖‘完成任务’的策略没有效果，因为我们的大脑在欺骗我们”荣教授解释道，“在抑郁症中，我们是通过有色眼镜来看世界的”。

4.你感到烦躁

研究表明，易怒症状常见于男性抑郁症患者，但它可以影响任何人；易怒和攻击性也是儿童抑郁症的常见迹象。

因此，如果你发现自己容易生气、具有攻击性，或者感觉周围的每个人都在生气，这可能是抑郁的信号。

5.你的睡眠模式已经改变

你可能一直感到疲倦，并且发现自己比平时睡得更多；或者，你可能会发现即使你很累也很难入睡，所以你可能会整晚整晚地失眠。

而研究也表明，大多数人当他们患有抑郁症时，会经历一些睡眠障碍。

6.你的胃口变了

与睡眠一样，抑郁症对人们食欲的影响也不同——有些人饿了，或者一直想吃东西；其他人根本不想吃东西。

食欲的变化也会影响你的体重，而且速度很快。例如，精神疾病诊断和统计手册(DSM-5)指出，抑郁症会导致一个月内体重增加或减少超过体重的5%。

7.你感到焦虑

抑郁症并不会真正引起焦虑，但很多人会同时经历这两种情况。

所以，你可能会感到紧张、不安或非常担心。当你开始担心时，你的心率或呼吸可能会发生变化，或者你可能会感到抽搐。

8.你的身体疼痛

对一些人来说，抑郁症会导致身体症状。如，疼痛、腹痛、头痛或偏头痛等；或者，一些人可能对疼痛比平时更敏感。

例如，一项研究发现，一些患有精神健康障碍（包括重度抑郁症）的人，在他们之前患有偏头痛。

9.你会有自残或自杀的念头

这是抑郁症最严重的症状——即使你对死亡或自杀的想法转瞬即逝，并且不涉及贯彻执行的计划。

有些人有死亡观念，这意味着感觉好像你不想再活着，但不打算或有自残或自杀的想法。

重度抑郁症的原因

有时，人们会因为在一段时间内难以应对许多事情而变得沮丧。

许多人发现工作压力、人际关系问题和其他问题，会随着时间的推移而累积；生活事件或重大生活变化，例如失业，也可能导致抑郁和相关疾病。

感觉缺乏意义或目的，可能是抑郁症最常见的原因之一，尤其是当你失去与提供意义感、目的感或自我感的活动的联系时。

许多可能导致或导致抑郁症的事情，包括：

大脑结构：研究表明，一些抑郁症患者的海马体较小，不太活跃的额叶也可能导致它。

生物化学：某些大脑化学物质的差异可能导致抑郁症。

家族史：如果你的家人患有抑郁症或其他心理健康状况，你更有可能患上抑郁症。

创伤：压力或创伤性事件会影响你的身体对未来恐惧和压力的反应，从而增加你患抑郁症的风险，尤其是童年时期的心理创伤。

医疗状况：慢性疾病或疼痛、失眠和注意力缺陷多动障碍(ADHD)是一些可能使你患上抑郁症的风险更高的状况。

环境因素：遭受虐待、暴力、贫困或创伤，可能会使你更容易患上抑郁症。

如何诊断抑郁症？

如果你注意到抑郁症的症状，专业人员（心理医生和心理咨询师）可以帮助你进行诊断。

这可能会从谈话和身体检查开始——你的医生可能会询问你的家族史，以了解你的家庭是否患有抑郁症或其他心理健康状况；如果你正在与你的主治医生交谈，他们可能还会让你进行血液检查，以确保其他疾病不是你出现症状的原因。例如，你在抑郁时感到的疲劳或嗜睡，也可能是由维生素缺乏症或甲状腺问题等原因引起的。

如果你的医生找不到导致症状的其他原因，他们可能会建议你去找专业的心理咨询师寻求帮助——他们将评估你的情绪、行为、成长经历和日常活动等，他们还会询问你家庭的心理史；他们可能会使用抑郁评定问卷，例如汉密尔顿抑郁评定量表或症状自评量表（SCL-90），来诊断病情。

根据DSM-5，你必须在两周以上的时间内表现出至少五个抑郁症的主要症状才能得到诊断。

一旦你被诊断出抑郁症，心理医生将与你讨论可能的抑郁症治疗方法，包括以下一项或多项：

抗抑郁药物：这些可以帮助你在几周内开始感觉到你的症状有所改善，尽管你可能需要几个月的时间才能真正开始感觉好些。

心理治疗：心理治疗可以帮助你学会解决问题和认识消极的想法，你的治疗师还可以帮助你在一周内最大化有意义的行为和活动，这有助于许多人以更具适应性的方式应对抑郁症的挑战。

电休克疗法(ECT)：这是为患有最严重抑郁症且对其他疗法没有反应的人保留的，这是一种安全有效的治疗方法。

不管选用哪种治疗方法，你一定要了解一点——抑郁症的任何一种治疗方法都不会在一夜之间就产生效果，但随着时间的推移，你会发现你的感觉有所改善。