很多人对于焦虑很恐慌，觉得焦虑很可怕。

但实际上，焦虑对于我们每个人来说就好像各种微量元素一样，是不可缺少的。每个人都会焦虑，只不过微量的焦虑会给我们积极的影响，而中度或者重度焦虑则是会影响我们的生活与身心健康。

那么，你害怕焦虑吗？下面，新概念心理咨询中心就和大家来聊一聊“焦虑”这个话题。

「焦虑与自由相关联」

我们曾接触过一个21岁的青年男子，他在寻求心理咨询之前极度焦虑，同时伴有抑郁倾向、恐惧、睡眠障碍和躯体障碍等。父母使出浑身解数欲将他留在身边，而他的梦想却在远方，他希望挣脱父母的束缚，开辟属于自己的人生。

丹麦哲学家克尔凯戈尔曾说过：焦虑与自由相关联，自由让我们可以接触到各种可能性，而可能性同样也呈现出负面的感受，因为事情并不总是按照我们期待的那样去发展。

这个青年男子，他的焦虑和自由有关，既想离家闯世界，又对父母有依赖，很明显有独立和依赖的冲突，而且这种冲突已延续很多年。

咨询过程中，咨询师引导他看到焦虑背后的真相：自由的选择不可避免地会带来失去，且选择越多，焦虑也会越多。

「焦虑的积极意义」

曾试图给上文中的青年男子一些建议：

“你也可以选择按部就班地生活，父母给你所需要的一切——房子、车子、工作等等，为什么不呢？”

“我只是想拥有真实生活的能力，让自己过上更满意、更充实的生活。”

很多人常常很难区分哪些是他们可以改变的，哪些是他们不能改变的，焦虑就是这方面的一个例子。存在的焦虑是生活的一种状态，我们对它的反应正是我们可以行使自由所在，想要摆脱焦虑，也必须摆脱生活和选择，这是一种具有自我挫败的选择。

对于焦虑的积极影响，当代一些学者达成共识：它可以唤醒我们参与世界的方式，并且可以选择以不同的方式参与。因此，我们可以将焦虑看做是正常的、不可避免的。任何将头埋藏在忙碌中，逃避选择的企图，最终都将导致更多的焦虑。

「改变对焦虑的态度」

改变一个人对焦虑的态度，会对他的身心健康产生积极的帮助。

曾有一个因呕吐焦虑症来寻求帮助的来访者，咨询师在和他分析了解了焦虑症的积极和消极后果后，他决定不再强求摆脱它，而是感觉能够直面它、接受它，并将其作为使他从中受益的世界观的一部分。

事实上，问题或症状是一个必要的指示器，因为它可以让我们找到问题的核心所在。总之，适度焦虑的好处在于能启发来访者找到新的觉察点，即他们在面对自身困境的选择中，有能力去识别损失和收益。