在现代社会生活中，抑郁症是一种常见且严重的精神心理疾病，但很多人对它的认识还不够全面。

在我们的学习、工作或生活中，难免会遇到困难或者伤心的时候。一些人在情绪低落的时候，就会觉得自己可能患上了抑郁症，但实际上并没有，只不过是自己的臆想。

那么，我们该如何区分“正常人的心情不好”和“抑郁症”呢？新概念心理咨询中心整理了有关于这方面的资料，和大家分享。在这之前，我们还是需要“复习”一下抑郁症的一些常见表现！

抑郁症的常见表现：

（1）焦虑：往往与抑郁同时存在，有时常成为抑郁的主要表现之一。患者在焦虑时常可伴发躯体症状，如心悸、胸闷、汗多、尿频等，甚至这些躯体症状可成为患者的主诉。

（2）自罪自责：常无端内疚，认为自己的疾病给家人带来了负担，对不起父母、子女或亲朋，甚至对过去的错误或过失痛悔不已，妄加责备，严重时会达到妄想的程度。

（3）认知症状：抑郁所伴发的认知症状往往是可逆性的，如记忆力的下降、注意力的分散等，这些症状常随着治疗的好转而缓解。有些患者可出现认知扭曲，如把周围的一切都看成是灰色的，对任何事物都做出悲观失望的解释等。

（4）自知力：抑郁患者的自知力受其意识障碍的程度影响很大，意识障碍严重的患者自知力亦完全丧失。相当部分意识完全清楚的患者自知力完整，会主动求医并配合治疗。

（5）精神运动性迟滞或激越：精神运动性迟滞的患者常表现为思维缓慢、大脑反应迟钝、记忆力和注意力下降。行动迟缓、做事慢，重者可达到木僵的程度。

（6）自杀观念和行为：患者常常会出现自杀观念，轻者觉得活着没意思，经常想到与死有关的事情。重者会主动寻找自杀的方法并付诸实践，甚至有患者在杀死数人后再自杀，从而酿成极为严重的后果。因此，对这类患者要高度警惕，积极给予干预治疗，同时应请精神科专业医生会诊，必要时要到精神病院住院治疗。

“正常人的心情不好”和“抑郁症”的区别：

1.正常人心情不好一般持续时间不长；而抑郁症则时间长。

2.正常人心情不好抑郁程度一般轻微；而抑郁症则程度重。

3.正常人心情不好自己能够调整克服；而抑郁症无力自拔。

4.正常人心情不好时能正确评估自己；而抑郁症则评价低。

5.正常人心情不好导致损失能够弥补；而抑郁症则意志低。

6.正常人心情不好时有人际交往需要；而抑郁症则不出门。

7.正常人心情不好能够正确评价事务；而抑郁症则很暗淡。

8.正常人心情不好对未来有美好憧憬；而抑郁症则没未来。