亲友患抑郁症，我该如何面对？

是小心翼翼的谈话，然后不要提任何关于抑郁症的敏感话题呢？或者是都不理他，让他一个人静一静？还是应该鼓励他多正面思考问题呢？许多人不知道该如何是好。

今天，新概念心理咨询中心，心理专家荣新奇教授和大家分享“当自己的亲友患抑郁症时，我们应该怎么做”。

【三不原则】

其实，在面对抑郁症患者时，可以参考以下“三不原则”：不鼓励，不责备，不反驳。

不鼓励：就是不要一直对患者说“要加油”、“要正向思考”等话；

不责备：就是不要责备患者，说都是他的错，或者是有病就什么事儿都做不好等等；

不反驳：面对患者消极沮丧的话语，倾听就好，不要反驳对方说的都是错的。

【6个正确的做法】

除了“三不原则”之外，一起来看看对抑郁症患者的6个正确做法。让抑郁症患者身边的亲朋好友知道，如何一起帮助他赶走抑郁症。

第一，最重要的第一件事——可以鼓励或陪伴他就医，并且尽力陪伴他完成疗程；或是在他不停止原来的治疗，同时陪伴他寻找他法。

这一点非常重要，很多抑郁症患者都是觉得吃药不管用，或者认为吃药会对身体造成伤害，药没吃几天就停了，一些心理疗法没做几次也停了，于是再次到处寻找更好的方法。其实，世界上没有那么多捷径，做什么事情都不能半途而废，必须坚持到底。

第二，如果你身边有有抑郁症的人，你一定会被一定程度的影响。不过，也要时时注意，不要让自己过度沉浸在抑郁症患者的情绪中。

特别是有些家属和朋友，因为长时间面对抑郁症患者，也会患上抑郁症或者焦虑症，这就是我们曾经讲过的照顾者抑郁症。所以作为亲友，你一定要保持冷静的头脑，理智的面对患者。这就如同精神科或心理科医生一样，天天面对心理问题或者有精神问题的人，不保持理性的心态，就无法为患者治病，自己都会出现问题。

第三，即使患者拒绝，也要伸出援助之手。

患者的孤单感很强，会拒绝与人接触，但千万不要这样就不理他。这是不是很矛盾啊？是的，就是这么矛盾，你只需要陪伴他。

第四，在患者谈起自杀念头的时候，坦率地与他们谈论自杀的话题。

首先，要及时发现环境中的危险因素，避免在失去理智的情况下做出危险的行动，并且告诉医生或者心理咨询师。

第五，可以适时地邀请他一起出门运动，或者参加一些轻松的活动，但千万不要强迫他们。

周围的人要积极的鼓励他就医，采取适合他的个性的方式的说服方法。

第六，倾听抑郁症患者时，要让他知道“事情现在不好，但不代表着未来会不好”；让他知道“治疗不会永远持续下去，他就会最终好起来。