随着社会的生活水平的提高，生活压力也越来越大，随之而来的是心理方面的问题越来越多，比如抑郁，焦虑。很多人可能不了解，中医也是能治疗焦虑症问题的，今天，湖南省中医药研究院附属医院的荣新奇教授就给大家介绍下中医治疗焦虑症的方法。

首先，中医治疗焦虑症不单单的是让你吃药、针灸等这些单纯的医院式的治疗，自己生活方面也是占很大一部分的，不是说只是让别人给你调理，自己平时的生活习惯饮食习惯也一定要注意，焦虑症不是一天就引起的所以治疗也应该是一个缓慢的过程。

第一、正确认识疾病，是否真的患有疾病对于疾病不要怀疑，要有正确的认识不要对于这样的病情病症模棱两可，先要正视自己是否患有焦虑症，自己发生焦虑是否会在未来的一两天发生?是否通过什么方式来消除这种焦虑。自身感觉这种焦虑会慢慢发展下去吗?如果不是那么这样的就不能形成有效的焦虑。

第二、正视疾病，知道自己在害怕什么焦虑症的患者常常对于未来的某种危险威胁是充满期望的，所以我们需要知道自己为期望什么，为什么要害怕，害怕的意义是什么，可以把这些疑虑通过文字的形势写下来，让自己、重复认真的写下来，并且花半个小时的时间写出推翻这些焦虑的理由，这样这一天你就不会出现焦虑的情绪表现了。

第三、良好的心态对于精神障碍疾病来说，良好的心态是可以克服疾病产生的疾病影响，不要对于任何事情都要有过于完美的要求，不要对于任何事情期望太高，不要太消极，对于事情想想都是有办法解决的，所以不要总是消极对待。

第四、良好的生活习惯和睡眠规律性的生活，这点我们可以过分的要求自己，什么时间吃饭，什么时间休息，什么时候娱乐等，对于疾病的发生，大脑更需要休息，因此睡眠是非常必须要。

第五、适当运动这是我最经常说到的一项，但在对于疾病的影响疾病的发生，在被生活压抑的时候我们真的需要正确的面对，但是一个人静静的坐着思考那是一件非常痛苦的事情，穿上跑鞋出去跑步，让自己的汗水挥发，让自己心中的疑惑，压在胸口的那股气流跑出来，保持好一天的精神上班，相信会得到不一样的效果体验。